Ночной сон

Девчата, как укладываются на ночь ваши детки 3-4х лет?

У нас все соблюдается, режим, порядок действий, все одинаково каждый день. Но в последнее время укладываемся мучительно прямо (( далее под кат.

Ребёнок 3,5 года. Утром встаёт в 8-8.30,затем завтрак, свободное время, и прогулка 1,5-2 часа. Приходим, моем руки, кушаем, и ложимся спать примерно в 13-13.30,в 14 уже спит. Просыпается, полдничает, потом опять прогулка (в зависимости от погоды), приходим, ужин, тихие игры, мытье, рыбок кормим (ритуал), читаем книжку, поцелуй и спать. И тут самое интересное начинается. Как только закрывает глаза, сразу начинает себя бодрить, играться, болтать и т.д. До этого времени зевает, глаза красные, а как только начинает засыпать, сам себя будит. Потом лежит в кровати подолгу и не может заснуть допоздна. Что делать? Как помочь наладить сон? Утром ему не встать, ноет, что хочет спать, но я бужу, потому что режим строится под 2х деток.