Ну что ж три недели назад я опять отказалась от углеводов. В этот раз как-то вынуждено, стала замечать что после употребления углеводов болел живот. Особенно к вечеру ужасный дискомфорт, живот как на пятом месяце беременности 🙈
Питалась мясом/рыбой (но меньше чем в прошлый раз), зато добавила больше яиц и сыра в рацион. Зелень и овощи конечно. Утром в основном или омлет с помидорами и сыром или хлебцы (на основе Sauerteig, закваска вроде по русски). В обед всегда салат на работе. Вечером греческий йогурт с фруктами и орехами, или тушеные овощи с мясом/рыбой.
я не взвешивалась до и после (весов в доме нет и не было никогда 😅), но ушли отеки. Ушел живот (кожа конечно есть, над ней работаю отдельно на спорте). Судя по купальнику который носила еще в начале августа ушли обьемы с бедер. Грудь пока на месте. Чувствую себя прекрасно! Видимо в прошлые два раза просто так совпало с вирусами и меня накрывало. Хлеб, мучные (кроме хлебцев) не ем вообще. Вот так видимо и закончатся наши отношения с мучными изделиями 😢 А я их так люблю… особенно пиццу 😭😭
Я специально не худею, но в плане самочувствия заметила, что после быстрых углеводов ужасно отекаю + какая-то заторможенная, у мужа тоже самое. Так что мы тоже на салаты налягаем :)