Полезные привычки(мотивашки)!

Начинаю следовать сегодня)

1.каждый день засыпаю и просыпаюсь в одно и то же время.

2.завтракаю,обедаю и ужинаю также вовремя.

3.сон не менее 8 часов.

4.перед сном -прогулка.проветриваю комнату.

5.выпиваю не менее 2 л воды в день.

6.выпиваю стакан кефира на ночь.

7.контрастный душ.обязательно)

8.кручу обруч.стою в планке не менее 1 минуты

9.отказываюсь от вредной пищи,меньше мяса,снижаю кол.-во кофе(((

10.читаю полезную литературу.

11.отказываюсь от слов-паразитов(.

12.ухаживаю за собой интенсивнее(маски,пилинги...)

13.слежу за осанкой.

14.стараюсь быть экономнее.

15.мыслю позитивно