Очень часто ко мне приходят женщины, сильно напуганные своими же реакциями на поведение и поступки детей, на свое отношение к материнству в целом. Они настолько утонули в чувстве вины перед детьми, в самокопании и собственном бессилии, что уже даже теряют веру в себя и свои возможности.
«Всё, мне кажется, я никогда не смогу загладить вину перед ребенком, но и не орать тоже не получается"
«Мне кажется, что ребенок уже и не воспринимает меня не орущую»,
«Я уже столько всего наделала своими срывами и криками, что и, наверное, менять что-то уже поздно»
Подобные вопросы и ситуации мы обсуждали весь апрель в клубе "Мастерская счастливого родительства" в ежедневном чате, посвятили этому 2 мастер-класса "Вопрос-ответ" и специальный тематический мастер-класс "ПРОСТЫЕ ПРИЕМЫ И СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ МАМЕ НЕ СОРВАТЬСЯ НА РЕБЕНКА", на котором я поделилась элементарными, простыми способами перестать себя убивать чувством вины и научиться вовремя себя контролировать, давать себе силы и ресурсы для того, чтобы стать более терпимой к разного рода шалостям детей.
И хорошо, что участницы клуба поняли, что не надо опускать руки и тем более ставить "крест" на себе такой!
Все не так уж страшно, всегда в любом положении, в любой ситуации есть выход!
Сегодня хочу вам вкратце рассказать, о чем мы говорили на этом мастер-классе. Возможно, сегодня кому-то из вас эта информация поможет.
У каждого срыва всегда есть предшествующая ему причина, иногда она очень глубокая, например состояние очень сильной истощенности, усталости и раздраженности, а бывают моменты, когда мы срываемся вроде бы на пустом месте, просто не можем справиться с нахлынувшими в моменте эмоциями.
Так как разные причины существуют, понятно, что тогда существуют и разные способы воздействия на эти причины.
Иногда даже постоянное переваривание в голове проблемных мыслей, старого конфликта, недоговоренностей с кем-то может привести вас к раздражению и срывам в итоге.
Причины не в том, что вы «плохая мать», не умеющая понять своего ребенка и не в том, что у вас совершенно «сломанный» и не воспитанный ребенок. На самом деле, все гораздо прозаичнее, а способы управлять собой элементарно просты.
На мастер-классе я выделила несколько причин.
1. ОТГОЛОСКИ НАШЕГО ДЕТСТВА
У каждой из нас было свое детство, со своими историями, возможно травмирующими, в какой-то момент, где-то обидными. Каждый из нас имеет свой накопленный багаж детского опыта, в котором кроется масса убеждений выводов, шаблонов, установок. И все это богатство управляет нами, когда вы можете, как вам кажется, неадекватно на автомате наорать на ребенка за его плач, например, или бывает так, что раздражает ребенок в момент нытья, а может быть вы взрываетесь , видя разбросанные вещи, или у вас поднимается постоянно волна возмущения и неконтролируемого раздражения, когда ребенок медлителен.
Все это может сигнализировать вам о том, что в такие моменты вы как будто вспоминаете себя в детстве: «Мне так попадало, когда я ныла, мама кричала на меня, а я чувствовала себя такой беззащитной и ничего уже после этого просить не хотелось» и в тот момент, когда ноет ваш ребенок, в вас всплывает это чувство беззащитности и беспомощности, но так, как вы сейчас можете ответить, вы начинаете кричать, чтобы избавить себя от этого чувства.
2. НЕ УМЕЕМ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ В МОМЕНТ СИЛЬНОГО РАЗДРАЖЕНИЯ ИЛИ ГНЕВА.
Это чуть ли не главный фактор, который приводит нас к срывам. К сожалению, мало кто понимает, что такое эмоции, а тем более отрицательные и что с ними делать. Мы с детства учимся их блокировать, давить, не замечать в себе, а тело учиться справляться с ними не естественным образом, как задумано природой, а находить изощренные способы вывода через болезнь, через срывы и неконтролируемые вспышки агрессии и гнева.
Итогом такой родительской тактики становится неожиданный эмоциональный «взрыв», поскольку негативным эмоциям свойственно накапливаться и выливаться в определённый момент.
Специалисты убеждены, что чем дольше взрослые прячут своё раздражение, злость, агрессивность, тем сильнее эти отрицательные чувства «сдетонируют». В таких случаях нередки не только крики, но и физические меры воздействия.
Что тогда делать с этими эмоциями?
Не копите! Если чувствуете, что "накатывает" - уйдите в другую комнату: топайте ногами, бейте подушку и т.д, если есть возможность выйдите из дома, поломайте с треском, лежащие под ногами ветки в парке, бросайте камни в воду, представляя, что камень -это ваша злость и она тонет. То есть любыми способами избавляйтесь от негативных эмоции. Вот увидите, что сразу стало легче.
Если все же вспышка гнева произошла?
Не следует впадать в уныние и приступать к самобичеванию. В то же время не стоит и всячески себя оправдывать и пытаться переложить ответственность на супруга, начальника, обстоятельства и т.д.
Простите себя и приступайте к исправлению своего поведения, используя различные методы и способы. Вот один из них:
Договоритесь с малышом, что он может прерывать вас при потере контроля определенной фразой или жестом.
Например, малыш может прикрыть ушки руками или сказать: «Мама, говори со мной тихим и спокойным голосом».
Способов реагирования на это может быть несколько:
- Перемотать назад и сказать ребёнку: «Спасибо, малыш, за напоминание. Меня так сильно расстроил твой поступок, что я забыла о нашем уговоре».
- Наладить отношения: «Конечно, твой поступок нельзя назвать хорошим, однако даже в этом случае орать на тебя всё же не следовало».
Этот способ подойдет, если ваши детки уже подросли. На мастер-классе мы рассматриваем и другие способы работы с эмоциями, которые подойдут для различных ситуаций и разных возрастов детей.
А еще я рассказала про секретный способ, который поможет вам научиться контролировать не просто свои эмоции в моменты раздражения, но и вовремя останавливать себя в моменты сильного гнева, не наделав при этом последствий, за которые потом стыдно.
3. ЗАБЫВАЕМ О САМОМ ГЛАВНОМ ЧЕЛОВЕКЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ - О СЕБЕ.
Мы запускаем себя и свое состояние до такого, что потом орем от того, что просто нет сил, даже подтереть разлитый ребенком стакан молока. Частая причина наших срывов - это наше физическое и эмоциональное истощение.
Что делать с этим?
Не забывать о себе и восстановлении своих ресурсов. Здесь тоже есть различные способы быстрого восстановления, которые мы рассматриваем на мастер-классе.
Самое элементарное правило: не позволяйте семейным хлопотам полностью вас «закабалить». Нужно выделять по возможности для себя хотя бы час в сутки, когда вы сможете повязать, поспать, посмотреть телевизор или полежать в ванне.
Я сразу говорю, что я не даю волшебных таблеток. Чтобы достичь гармонии, потребуется очень много усилий, не пытайтесь достичь совершенства в первый же день. Поощряйте себя за победы.
Сегодня сдержались? Похвалите себя. Позволили себе отдых? Похвалите себя!
Медленно, но верно вы двигаетесь к цели.
Более подробно о том как себе помогать, научиться контролировать себя в моменты срыва и сильного, неконтролируемого раздражения, я рассказываю на мастер-классе "ПРОСТЫЕ ПРИЕМЫ И СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ МАМЕ НЕ СОРВАТЬСЯ НА РЕБЕНКА".
Поэтому, если у вас есть большое желание:
- разобраться с причинами своей несдержанности,
- подобрать именно для себя способы работы с негативными эмоциями из предложенных на мастер-классе
- овладеть техниками и приемами, которые будут на корню гасить ваш пыл
- получить памятку " «33 способа остановить себя в гневе и не
навредить ребенку» , то можете приобрести запись мастер-класса.
Запись мастер-класса "ПРОСТЫЕ ПРИЕМЫ И СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ МАМЕ НЕ СОРВАТЬСЯ НА РЕБЕНКА" стоит 1060 рублей.
Но!
В честь праздников мы делаем скидку на данный мастер-класс!
И ДО 3 МАЯ вы можете приобрести его за 790 рублей!
Чтобы приобрести запись мастер класса по акции, перейдите по ссылке
и напишите в сообщениях фразу "без гнева"
или напишите эту же фразу в сообщениях группы.
В ответ вам придет подтверждение заказа и способы оплаты.
И еще раз "НО" 
Не спешите оплачивать мастер класс даже по акции!
У меня для вас есть более выгодное предложение.
По условиям работы клуба "Мастерская счастливого родительства", записи мастер-классов остаются в клубе. Их могут посмотреть в любой момент все участники и этот мастер класс тоже!
Также для всех участников клуба в свободном доступе следующие мастер-классы:
Как научиться выставлять свои границы и уходить от конфликта с мужем, детьми и родственниками
Как быстро уладить конфликт между детьми и сделать так чтобы они меньше ссорились
Вопрос-ответ - четыре мастер-класса с подробным индивидуальным разбором ситуаций участников клуба.
И еще множество полезных материалов из моей личной библиотеки: лекции, редкие книги известных популярных психологов, терапевтические сказки, музыка для релаксации, медитации - в общем все для того, чтобы помочь родителю постепенно, шаг за шагом постигать искусство воспитания, разобраться в проблемах и сделать свое материнство более легким и осознанным.
Поэтому приглашаю вас в свой закрытый клуб "Мастерская счастливого родительства", где вы в течение месяца сможете посмотреть и предлагаемый мастер класс "Простые способы и приемы, которые помогут маме не сорваться на ребенка" и мастер классы озвученные выше, воспользоваться дополнительными материалами, разобраться в своих вопросах и поучаствовать в новых обучающих мероприятиях, которые пройдут в мае.
И все это за 490 рублей в месяц!
Или за 1200 при оплате трех месяцев.
Узнать более подробно о клубе, о том, какие мероприятия пройдут в мае и подать заявку в клуб можно здесь
А если вы уже готовы стать участником клуба, то переходите по ссылке и напишите в сообщениях фразу "хочу в клуб" без кавычек.
Либо напишите эту же фразу в сообщениях группы.
В ответ вам придет подтверждение заявки и способы оплаты.
После оплаты вам придет приглашение в закрытую группу клуба.
Знакомьтесь с программой клуба, присоединяйтесь!
Буду рада видеть вас среди участников.
Ваша Ирина.
