Как часто мы-мамы просто перегораем в быту и заботах о других!
Это настолько частая и естественная проблема в наших головах, что даже элементарная забота о своём настроении и самочувствии стала уходить на задний план!
А потом мы удивляемся:
Почему я такая раздражительная?
Почему часто простываю я и дети?
Почему у меня совершенно пропала страсть к мужу,а иногда и к жизни в целом?
Все лишь потому, что нам жалко подарить лично себе 20-30 минут времени!
А почему так происходит?
Мы же все таки любим себя хоть как-то.
Я выделяю несколько причин:
Не умение организовать свой день.
Когда мы не можем нормально организовать для себя временной распорядок дня, тогда и появляется бег с высунутым языком, и дикая усталость.
А всего лишь нужно взять за правило писать на листочке дела на день и вы будите более сконцентрированы!
Уверяю, больше успеете сделать, особо не напрягаюсь! Проверено!
Доведение себя до эмоциональной и физической истощенности.
Не даём себе вовремя отдохнуть!
Не слышим сигналы тела!
Иногда, просто отложить вечером мытьё посуды и принять ванну на 15 минут будет лучшим способом дать возможность себе отдохнуть, и порадовать своё тело!
Отодвигаем свои желания на последнее место.
Согласитесь, так обидно порой становиться, когда мы в пользу других откладываем свои желания. И это происходит даже в мелочах!
Понятно бывать ситуации, когда, так сделать, просто необходимо, но можно компенсировать ваши потери, чтобы не копилась внутри обида.
Конечно зависит от желания и ситуации, но найти выход можно!
Например, мы всем стараемся делиться с детьми и это вполне естественно, но... у нас нет голода и строжайшего дефицита, Слава Богу!
Поэтому, иногда, просто позвольте себе купить, например, отдельную порцию вкусняшек, всем и себе отдельно, и съешьте без чувства вины
Увидите, настроение сразу улучшиться!
Пример из детства.
Да, нашим мамам было просто некогда заботиться о себе. Да и не говорил им никто, что это необходимо, каждая справлялась как могла. Но мы, естественно, несем этот пример в свою жизнь, если не осознанно подходим к ней.
Вам просто надо решить - вы хотите жить установками мамы в этом плане или может, покажете ей другой пример и она сможет начать делать тоже самое и для себя?
Если копаться дальше, можно увидеть еще массу причин нашего нежелания и неумения позаботиться о себе. А сколько отговорок можно найти!
Но, я для себя поняла одно - если я о себе не позабочусь, то не смогу качественно заботиться о своих родных! Эта простая истина!
Как вы можете дарить заботу, любовь, нежность, принятие,терпение, когда сами находитесь на грани срыва? А?!
Наше устойчивость в конфликтных и сложных ситуациях с детьми напрямую зависит от того, насколько мы заботимся о себе и своем внутреннем состоянии!
С вас сегодня - хотя бы 15 минут времени для себя любимой!