Летние тренировки под особенности твоей фигуры
Занятия фитнесом - это замечательный способ самосовершенствования. Большое количество обучающих материалов делает подобное времяпровождения простым и доступным, но несмотря на то, что существует множество упражнений, которые ты могла бы повторить и освоить, не стоит упускать из виду особенности своего тела и бездумно гнаться за «идеальными» формами.
Существует 4 основных типа женской фигуры: прямоугольник, песочные часы, груша и сердце. Выбирая ту или иную область фитнеса, нужно учитывать свою комплекцию и знать, с помощью каких упражнений проще всего сбалансировать свое тело и привести необходимые мышцы в тонус. Мы собрали для тебя несколько полезных советов с учетом . Все эти сферы фитнеса тебе известны, и заниматься ими можно и за пределами дома, чтобы наслаждаться не только собой, но еще и летом.
Прямоугольник - Пилатес
Если твои плечи, бедра и талия примерно одной ширины, и визуально твоя фигура напоминает прямоугольник, то лучше всего тебе подойдет пилатес. Это вовсе не значит, что ты полная или твоя фигура абсолютно бесформенная, всё дело в том, что мышцы пресса, бедер и корпуса слабые, им не хватает рельефности, которая бы придала тебе соблазнительных изгибов. Чтобы добиться идеала, пилатес - это рабочий вариант, и сейчас объясним, почему. Пилатес помогает развить выносливость и укрепить мышцы корпуса. Занимаясь пилатесом, ты сможешь повысить мышечный тонус, что позволит тебе обрести , выровнять походку и повысить гибкость. Плюс ко всему пилатес отлично снимает стресс и облегчает хронические боли.