Дневник питания.День 1.
Питание во время Б.Решила вести дневник питания,так как начала много набирать.Итак...
У меня сейчас 25 недель+1 день.Вес сегодня был 84,8 кг.Увидела эту цифра и у меня шок!!!Встала на учет в 7 недель с весом 80 кг.Был токс недель до 15 ,вес снизился до 78,5.А потом попер вверх.В последний прием у врача была 84,7 и я ему очень обещала,что похудею или точно не наберу лишнего!
Итак,мое сегодняшнее меню:
Вода-600 мл
Завтрак:
Запаренная овсянка,проваренная на 50 гр молока- 150 гр
Половинка банана в кашу
Фитнес хлеб-30 гр
Сл.Масло-5 гр
Вареная колбаса-1 кружок
Вареное яйцо-1 шт.
Вода-600 мл
Второй завтрак:
Зеленое яблоко Гренни Смит
Вода-300 мл
Обед:
Тушеные кабачки-100 гр
Котлеты,запеченные в духовке из куриного фарша-2 шт.~120 гр.
Сметана- 1 ч.л.
Вода-600 мл
Полдник:
Творог зернистый со сливками 7%-125 гр
Яблоко Голден-1 шт
Арбуз-200 гр
Фитнес хлеб-30 гр
Сыр Фетакса-10 гр
Вода-300 мл
Ужин:
Запеченная свинина со специями без масла и майонеза/сметаны-1 кусок~90 гр.
Вода-600 мл.
В итоге воды ровно 3 литра.
Целый день меня соблазняют копченой колбасой и чипсами))
Посмотрим,что будет завтра с весом.Мотивацию себе нашла,мое старое фото(выписка со старшей дочерью из роддома-90 кг,фуфуфу).
Всем спокойной ночи!
