Буду писать в течение дня, а то забуду....
Вес: 84,5 кг. Минус 300 гр.
Вода-600 мл
Завтрак:
мюсли ОГО классич.фруктовые-100 гр
тёплое молоко-100 мл
банан-1 шт.
печенье Юбилейное классич.-3 шт.
кофе с молоком и сахаром-100/100/3ч.л
Вода-600 мл
Обед:
Вареная гречка-140 гр
Овощной салат (огурцы,помидоры,редис,щепотка соли и 1 ст.л подсол.масла)-100 гр
Котлеты,замеченные в духовке из куриного фарша-130 гр
Вода-650 мл
Ужин:
Зернистый творог Простоквашино 7%-225 гр
Яблоко Гренни Смит-1 шт
Арбуз-150 гр
Ванильный кофе без сахара-150 мл
Вода-600мл
Кефир 1%-150 мл
Итог воды:2,45 л
