После родов прошло почти 5 месяцев, и я только сейчас созрела убрать живот. А он у меня был огромный. К весу у меня претензий пока нет, к добеременному весу я вернулась сразу после родов. Из 10 набранных 7 остались в роддоме, остальные 3 в первые недели. Сейчас хочу подтянуть живот и в целом мышцы.
Я не сильно активно-спортивная, в воду вхожу постепенно. Поэтому на начальном этапе план скромный, главное все делать регулярно. Итак:
1. Обертывания (10 раз с термомаской). После скраб и кокосовое масло.
2. Утренняя разминка с Кармен Электрой 10 минут и бодифлекс 10 минут.
3. В течение дня планка.
4. Сделать тест на диастаз и подумать, какие еще упражнения добавить.
5. После 22.00 никакого чая с печеньками.
Пока все. Буду корректировать. Нужно еще замеры сделать.
