Как выбрать солнцезащитный крем ☀️🌞☀️

В магазинах вы можете встретить косметические средства с различными солнцезащитными факторами - от SPF 4 до SPF 50.

Поэтому чтобу правильно подобрать себе средство необходимо знать:

💥что такое SPF,

💥какой фактор защиты должно иметь средство,

💥как выбрать и правильно использовать солнцезащитный крем?🤔

SPF - это солнцезащитный фактор (Sun Protection Factor, СПФ), который показывает сколько вы можете просидеть на солнце до того, как обгорите.

✔️Например, если без солнцезащитных средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут

Естественно, эти цифры весьма условны и дают лишь примерное представление о том, насколько вы защищены от лучей спектра В, которые и вызывают эритему (покраснение кожи) и солнечные ожоги.

✔️Однако, SPF не показывает, насколько вы защищены от лучей спектра А. Эти лучи более коварны - они не вызывают покраснения и какого-либо дискомфорта, но проникают глубоко в кожу и способствуют фотостарению🙀

✅современные солнцезащитные средства содержат как физические так и химические фильтры, которые защищают и от лучей спектра А и от лучей спектра В

📌Условно солнцезащитные средства делятся на следующие группы:

* SPF 2-4 - базовая защита, защищает от 50-75% УФ

* SPF 4-10 - средняя степень защиты, защищает от 85% УФ

* SPF 10-20 - высокая степень защиты, защищает от 95% УФ

* SPF 20-30 - интенсивная защита, защищает от 97% УФ

* SPF 50 - санблок, защищает от 99,5% УФ

🖍В состав современных солнцезащитных средств обычно входят как физические так и химические фильтры

✅Физические фильтры создают экран и таким образом отражают солнечные лучи спектра В:

* Диоксид титана (titanium dioxide)

* Оксид цинка (zinc oxide)

✅Химические фильтры адсорбируют ультрафиолетовые лучи. К ним относятся:

* Авобензон (butyl methoxydibenzoylmethane)

* Бензофенон и другие

‼️‼️нужно выбирать средства не с максимальным, а с оптимальным SPF. Оптимальным именно для вас‼️‼️

Так как они сами могут оказывать вредное воздействие на кожу.

Как выбрать и использовать солнцезащитный крем?🤔

1️⃣определить индекс ультрафиолета, а соответственно необходимую степень защиты в вашем регионе(можно в приложении "погода" -отображается актуальная информация о текущем UV индексе, или использовать сайт nesgori.ru)

2️⃣чем старше возраст, тем выше должна быть степень зашиты

3️⃣Солнцезащитные средства нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на солнце

4️⃣нужно обновлять после каждого купания или каждые 2 часа пребывания на солнце.

5️⃣Солнцезащитное средство не должно находится под прямыми солнечными лучами - на пляже убирайте тюбик с кремом в сумку, иначе фильтры очень быстро потеряют свою эффективность.

✅В обычный не солнечный день вы можете использовать крема с SPF 4-15

На пляже, пикнике или даже просто отправляясь на прогулку используйте защиту с SPF 15-30

✅тем, кому по какой-либо причине солнечные лучи полностью противопоказаны - в летний период интенсивная защита нужна постоянно, рекомендуется использовать средства с SPF 25-50 ежедневно.

☝️️И помните,что самой надежной защитой от чрезмерного воздействия солнечных лучей является - ограничение пребывания на солнце!

Отделяемое из молочной железы (белые капли, прозрачные капли, струйкой и т.д.) может сохраняться В НОРМЕ В ТЕЧЕНИЕ 3 ЛЕТ после 📍беременности (закончившейся родами или прерыванием на любом сроке) 📍после любого срока кормления грудью

Поддерживается:

✔️самопальпацией соска (при этой манипуляции уровень пролактина увеличивается в 8-10 раз)

✔️приемом различных лекарств и некоторых веществ

✔️ ношением тугого бюстгальтера

✔️чрезмерной стимуляцией желез при сексе

✔️психологические особенности матери.

Самопроизвольного отделения молока из соска ("подтекание") - может в норме возникать в пределах 3-6 месяцев после последнего прикладывания и чаще всего провоцируется пусковыми факторами рефлекса окситоцина (горячее питье☕️, ванны, мысли о ребенке👩‍👧‍👦 и т.д).

☝️️‼️Стоит также отметить, что выделение молока каплями при надавливании на сосок и после 3 лет с момента отлучения САМО ПО СЕБЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ основанием для бесконтрольного назначения медикаментозных блокаторов лактации.

✅Решение о дальнейшем обследовании принимает врач на основании данных осмотра, при оценке всей совокупности факторов.

Поводом для визита к врачу могут служить появившиеся ❌нарушения менструального цикла

❌изменение характера отделяемого из молочных желез

❌вторичное бесплодие.

Ловите полезный пост ❤️

С приходом молока, грудь так распирает, что кажется она вот-вот лопнет😱😱😱 становится полнее не только за счет увеличения объема молока, но и из-за прилива дополнительной крови и жидкости, которые нужны чтобы подготовить грудь к кормлению.

☝️️Степень нагрубания груди зависит от женщины: у некоторых грудь увеличивается совсем немного, а у некоторых набухает очень сильно.

✔️Как правило, нагрубание спадает в течение 12-48 часов со времени прихода молока.

✔️Во время прихода молока особенно важно кормить ребенка почаще.

Бывают такие ситуации, что нагрубание груди приводит к уплощению сосков и отечности ареолы😞. Ребенку трудно захватить грудь.

✅В таком случае может пригодиться способ под названием размягчение ареолы давлением (РАД, англ. Reverse Pressure Softening). Этот приём смягчает ареолу для того, чтобы ребенку было легче захватить грудь и высасывать молоко. Во время давления на ареолу молоко может вытекать, а может и нет.

🤔В каких случаях можно применять:

✅в первые дни прихода молока, когда сосок и ареола твёрдые, отечные и вам больно кормить

✅при пропуске кормления-ткани млечных протоков, как губка, задерживают жидкость

✅при долгих сцеживаниях молокоотсосом и вытягивании сосков (могут привести к отечности)

☝️️Технику размягчения ареолы нужно делать перед каждым кормлением.

☝️️Размягчение ареолы давлением временно смещает отечность назад и вверх в грудь. Это дает возможность изменить форму ареолы, а также способствует вытягиванию соска наружу‼️особо актуально для обладательниц плоских сосков‼️

☝️️Важнее всего размягчить окружность диаметром 2,5 см или больше вокруг основания соска. Ребенку будет легче сосать, если также размягчить грудь в том месте, куда упрется детский подбородок

Техника:👌

✅Положите пальцы на околососковый кружок (ареолу) так, чтобы они касались соска. ✅Если ареола очень сильно отекла, т.е. очень твердая наощупь, лягте на спину и/или попросите, чтобы кто-то надавил на ареолу поверх ваших пальцев.

✅Аккуратно и с силой надавите на ареолу. Направляйте давление вглубь, по направлению к ребрам. ✅Задержите пальцы в таком положении, оказывая равномерное давление на ареолу в течение от одной до трех минут.

Если ареола все еще твердая, повторите процедуру еще раз👌

Любая женщина, независимо от обстоятельств и возраста, хочет загорать, отдыхать на море⛱🛥🏊‍♀️⛵️. И период лактации для мамы не является особым препятствием.

☝️️Такая процедура может быть полезной, но только при условии, что были соблюдены все советы и нет никаких противопоказаний к приему солнечных ванн- нет. Делать это можно, то только если осторожно.

😉Это как история с фруктами: их особо много нельзя, но ели постепенно водить в рацион, то никакого вреда не будет.

✔️Непосредственно солнечные лучи не несут угрозы для здоровья кормящей мамы.

✔️Они совершено не влияют на качество молока, так что особого запрета на принятие солнечных ванн нет.

📍Но при этом нужно помнить, что в период лактации, УФ-лучи могут привести к нарушению делений клеток и привести к раку груди📍

✔️Также у кормящей мамы могут образоваться пигментные пятна на кожных покровах и новообразования. 💥Солнечные лучи только усилят этот процесс. ✅Поэтому принимать загар кормящая мама может, ☝️️но только осторожно и с соблюдением определенных рекомендаций.

1️⃣создать надежную защиту для кожи

2️⃣Самым оптимальным временем является до 10.00 и после 17.00. ⛱В это время солнечные ванны особо полезны. Лучи солнца приводят к активному производству витамина Д, благодаря которому кальций начнет лучше усваиваться.

3️⃣соблюдать адекватный питьевой режим

4️⃣необходимо увлажнить кожу после загара

Изложенные правила просты и их совсем не сложно выполнить. В этом случае пребывание на солнце лишь улучшит ваше настроение, а ультрафиолет, проникнув в кожу, обогатит ее витамином Д 😉

Закупорка млечного протока нередко приводит к лактостазам. Лактостаз- это "страшилка" для мам, некоторые даже отказываются кормить малыша, боясь заработать лактостаз. Скажу честно, думала меня это обойдет стороной, я же делаю все правильно, но тоже стала жертвой.😞

У кого-то лактостазы случаются часто, буквально каждый месяц, а некоторые мамы с удивлением сталкиваются с явлением застоя только на втором году кормления или даже не с первым ребенком.

☝️️причины лактостаза:

🔴повышенная секреция молока

🔴варианты строения молочных желёз

🔴неправильное прикладывание ребёнка к груди, сюда же отнесу неправильных захват

🔴кормление по режиму

🔴дополнительные сцеживания

🔴тесное белье и сон на животе

🔴а также стрессы и сильное переохлаждение

Что мама отметит у себя из симптомов🤔

❎уплотнение в груди

❎болезненность

❎возможно повышение температуры, "ломота " в теле

❎возможно покраснение кожи

⛔️чего нельзя делать при лактостазе⁉️

📍никаких согревающих компрессов, особенно спиртовых и камфорных ( приводят к сокращению выработки молока)

📍не прекращать кормить малыша этой грудью

📍не ограничивать себя в жидкости, избегать горячих напитков ( способствуют приливу молока)

📍не давать разминать, рассасывать застой мужу/и др людям

👌В любом случае, если знать, что с этим делать, то с застоем можно справиться буквально в течение суток и без каких-либо последствий для кормления.

🚨необходимые действия🚨

✅устранить причину застоя

✅ Прикладываем ребенка подбородком к лактостазной дольке как можно чаще (предлагаем эту грудь в 2 раза чаще обычного). ☝️️☝️️☝️️При этом не забываем внимательно следить за наполнением другой и не допускать переполнения и неприятных ощущений.

✅если грудь сильно наполнена, то перед тем, как приложить ребёнка немного сцеживаем. Так можно делать не более 3-4 раз в сутки

⛔️не разминаем, не пытаемся сцедить то, что не сцеживается

✅после кормления можно на 3-5 мин приложить прохладный компресс для уменьшения отёчности и болезненности

✅также можно использовать мазь Traumel C, наносить на поражённый участок кожи, избегая области сосков, перед кормлением смыть

☝️️☝️️☝️️если держаться высокая температура несколько дней, болезненность и уплотнения не проходят, вы чувствуете ухудшение состояния- обратитесь за помощью к врачу.

Будьте здоровы❤️

• Причиной закупорки млечного протока является образовавшиеся гранулы или творожок, состоящие из казеина и других компонентов грудного молока (чаще жировых), затвердевших под влиянием солей кальция.📍Иногда пробки и не видно, но заметно, что из одного протока молоко не идет или еле сочится, а выше - застаивается. Часто закупорка приводит к лактостазам😞.
  Что чаще всего приводит к этому:
  🔴недостаточно глубокий захват груди (из-за чего хуже опорожняется один из протоков)
  🕓увеличение перерыва между кормлениями по разным причинам (поездка, много съел прикорма ит.п.).
  🔴анатомические особенности строения молочной железы
  ‼️Вследствие закупорки одного или нескольких молочных протоков у женщины возникает отек и набухание молочной железы, сопровождающиеся болевым синдромом. Именно боль мешает женщине нормально кормить ребенка и препятствует полноценному опорожнению молочной железы. ‼️Чаще женщина при закупорке млечного протока может увидеть на соске "белую точку", приблизительно 1 мм в диаметре. ‼️Может быть очень болезненным во время сосания
  🔍На что нужно обращать внимание кормящей маме:
  ❎ощущается дискомфорт, грудь распирает, болит.
  ❎К молочной железе и соску нельзя прикоснуться из-за боли.
  ❎Молоко выделяется в минимальном количестве или его нет вообще.
  ❎Кожа на груди в месте поражения становится красной. 👇👇👇👇👇
• Удалить комментарий⁉️Как помочь?
  ✅покормить ребенка из больной груди, желательно приложив его непосредственно подбородком к точке закупорки.
  ✅теплый компресс. У протока улучшится проходимость. 🤔Если ребенок не справляется...
  ✅Сцеживание лучше проводить после теплого душа. Протоки расширяются, комочки выходят быстрее. Перед тем, как сцеживать излишки молока после кормления, нужно разрабатывать грудь, делать массаж. Его проводят круговыми движениями от основания молочной железы к соску.
  Сильные движения при выполнении массажа недопустимы. Это не поможет размягчить комочки, а вот грудь можно травмировать.
• ✅Если маме не удается самой справиться с проблемой, она может обратиться за помощью к врачу. Используя стерильный инструментарий, любой врач удалит образовавшийся пузырек над молочным протоком в районе соска и обеспечит выход молока.
  ✅Хорошим подспорьем в борьбе с возникновением закупорки молочных протоков может стать проведение сеансов ультразвука на проблемную молочную железу. Применяют минимальную дозу в течение пяти минут непрерывно 2-3 раза в день. Этот метод физиотерапии используют, если не удалось добиться открытия молочного протока на протяжении 48 часов.
  Будьте здоровы!

Итак, продолжим тему грудного вскармливания😊
📍1-4 день после рождения ( происходит выработка молозива насыщенного желтого или оранжевого цвета)
🚩3-6 день (появление «переходного молока» с активным приливом к груди)
📍9-18 день (второй прилив молока, часто сопровождается подъемом температуры до 38 градусов)
🚩3 недели - 3 месяца (установление лактации, когда приливы уже не чувствуются так остро и грудь становится мягкой)
📍6-9 недель (из молока окончательно уходят молозивные компоненты, у ребенка может стать реже стул)
📌6 недель, 3 месяца, 6 месяцев (периоды, требующие особого внимания! «кризисы роста», когда малышу в течение нескольких дней нужно сосать больше, чем обычно)
🏁2 года (рубеж, до которого ВОЗ рекомендует постараться докормить ребенка. Можно продолжать кормление и дольше, если это нравится маме и малышу☝️️😊)
Всем, кто кормит-приятного кормления!

За предыдущие 9 или, может быть, меньше месяцев вы привыкли ко многим ограничениям⛔️: в питании, питье, физической нагрузке и т.д. Теперь же, став мамой, вы можете расслабиться☺️но не тут то было😀 и вы узнаете, что список запретов стал ещё больше😱

🤔помниться я была в потрясении, когда в роддоме сказали, что мне нельзя помимо продуктов-раздражителей ( о них мы поговорим позже) ещё и зеленые яблоки🍏😱 и вообще моё питание на пару месяцев - это гречка и индейка😳 и минимум воды.

☝️️На самом деле, большинство этих запретов - всего лишь мифы и заблуждения. Кормление грудью- естественный процесс, и ограничивать себя в чем-то не стоит. Кормящей маме можно практически все то, что можно здоровой женщине👌😊

___________________________

Дорогие будущие и настоящие кормящие мамочки, интересно ли вам будет принять участие в примах эфирах на тему : "питание мамы на ГВ "?

Жду ответов❤️

Как лечить то, или иное заболеваете во время грудного вскармливания?🤔

😞большинство кормящих мам не принимают лекарственные средства, назначенные доктором, из-за опасения попадания в грудное молоко.

Давайте разберём, действительно ли это так?🤓

☝️️к большинству российских препаратов, в инструкции указана следующая фраза "Применение возможно только если предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода и новорожденного."

Большинство кормящих мам пугает слово ⛔️риск

✅Современную информацию о совместимости медикаментов с кормлением грудью можно найти на сайте e-lactancia.org ✅Также здесь можно найти сведения и о безопасности лекарственных растений.

✅препараты оценены по способности проникать в грудное молоко на основании научных исследований

🔍как пользоваться сайтом?

📝в поисковую строку вводим название действующего вещества, действующее вещество указано в инструкции к препарату!

➡️в результате сайт покажет есть ли риск влияния на ребёнка

💚very low risk - препарат совместим с ГВ

💛low risk - умеренно безопасный продукт ( важна доза, время приёма, кратность и возраст ребёнка)

🔶high risk - небезопасный продукт, необходимо оценить риски!☝️️подобрать альтернативу в лечении с доктором

❤️very high risk - не совместим с ГВ

Так можно проверить любой препарат, и лечиться на здоровье, не прекращая грудного вскармливания 😊

Пролактин - один из гормонов гипофиза☝️️ ✅Основная функция пролактина в женском организме - обеспечение грудного вскармливания🍼. ✅его секреция увеличивается во время беременности, а особенно в период лактации

__________________

Несколько интересных фактов

🚩пролактин стимулирует развитие материнской привязанности👩‍👧‍👦

🚩секреция пролактина повышается также при стрессе, депрессии, боли. 🤔Возможно, этот механизм носит эволюционный характер, позволяющий снизить вероятность зачатия в неподходящий период.

🚩один из побочных эффектов пролактина- тормозит механизм полового возбуждения

____________________

Может кто ещё знает что-нибудь интересного об этом гормоне?😊делитесь😉