Как говорил Михаил Афанасьевич Булгаков, "квартирный вопрос испортил москвичей". Когда я думаю о таком средоточии российской действительности, как коммунальная квартира, сердце пронзает боль, а в глазах - тоска.
Спать или не спать - вот в чем вопрос! Бессонница стала практически хрестоматийной темой, как и многие другие проблемы, о лечении которых говорят мало. Историю о том, что такое бессонница и как она меняет жизнь и сознание, мне рассказала девушка, которая...
Любви все возрасты покорны. А сексу? Разница в возрасте, противостояние молодости и зрелости, сладкого сока юности и мудрости прожитой жизни. Иметь фантазии о сексе с человеком, который намного младше или старше тебя, - распространенный фетиш, который не...
Жизнь полна ценных уроков, которые мы по своей природе пропускаем мимо. Любой незнакомец может изменить нашу жизнь, подвесить ее на волосок, а затем подбросить. Интернет дает слишком много свободы для молодых людей, и иногда беспечность может обернуться ...
Сколько раз ты слышала фразу «Развод - это не выход»? К сожалению, современная статистика показывает, что к этому решению прибегают всё больше пар. По данным Госкомстата, почти 80% браков в России заканчивается разводом, а в последнее время наблюдается с...
Иногда может казаться, что твоя грудь изменяется прямо у тебя на глазах. Сегодня она больше, а через неделю снова возвращается в свое привычное состояние, может стать меньше или изменить форму. Подобные явления в большинстве случаев являются нормой, но мешают быть спокойной, что со здоровьем груди всё в порядке. Мы решили разобраться с тем, что именно влияет на изменение объема твоего бюста.
Твой менструальный цикл состоит из двух частей: фолликулярной фазы (начало менструации) и лютеиновой фазы (после овуляции). В течение фолликулярной фазы, особенно первых 5-7 дней после менструации, уровень эстрогена и прогестерона очень низок, поэтому твоя грудь находится в своем минимальном объеме. Так как в этот период влияние гормонов считается наименьшим, ты можешь объективно оценить, какого размера твоя грудь на самом деле.
Соответственно, во время лютеиновой фазы, когда гормоны начинают бушевать, к груди притекает большое количество крови, что делает ее визуально больше, полнее и чувствительней.
Если тебе кажется, что у тебя есть проблемы со здоровьем груди, то лучше всего не обращаться к врачу во время лютеиновой фазы, так как гормоны могут исказить картину.
Твоя грудь состоит из тканей разного типа, в том числе и жировой. Когда ты набираешь вес, грудь увеличивается в размере, а если худеешь, то и это сказывается на пышности бюста. Также структура и обилие жировых тканей в груди каждой девушки разные, поэтому не стоит ожидать, что изменяться она будет по определенной, единственно верной схеме. У женщин с небольшой грудью меньше жировых тканей и больше грудных, поэтому даже если такая девушка наберет вес, ее грудь увеличится несильно.
Вспомни, как в юности тебе приходилось покупать себе новый бюстгальтер чаще, чем новые тетради. Это потому, что в период полового созревания грудь меняется очень быстро, а тот факт, что она начала расти, значит, что уровень эстрогена поднимается, а девушка входит в пубертатный период.
Привлекательность - это не небесный дар, а умение реализовать природные данные благодаря трудолюбию, доброте и интеллекту. Если ты замечаешь, что тебе трудно общаться с людьми, привлечь внимание понравившегося парня или же удержать рядом с тобой тех, кто тебе дорог, - значит, у тебя есть привычки и качества, от которых пора избавиться. Мы перечислили 16 признаков того, что ты плохо следишь за собой, и предложили быстрые решения, которые помогут стать лучше.
1. Ты не следишь за гигиеной
Быть чистюлей - благодетель, которой не стоит пренебрегать. Никто не говорит об одержимости чистотой, но люди, от которых доносится вовсе не французский запах, скорее отталкивают. Одежда может быть помятой, если это домашняя футболка, но не наряд, который ты надеваешь, когда выходишь в люди. Но личная гигиена не заканчивается на чистой голове и выстиранной одежде. Если у тебя есть проблемы с потоотделением или инфекция в интимных местах, это тоже даст о себе знать, если ты упустишь из виду надлежащее обращение с собой.
Что делать: Не забывать про ежедневный душ, косметику, стирку и обратиться к врачу, если это необходимо.
2. У тебя проблемы с зубами
Если ты любишь темные оттенки помады, то иметь чистые и ухоженные зубы - твоя обязанность, не говоря уже о пользе для здоровья. Никого не сокрушит улыбка, показывающая, что дантиста ты не видела очень давно.
Что делать: Помимо похода к зубному, существует масса средств, которые помогут с гигиеной полости рта. Если ты давно страдаешь оттого, что твои зубы не ровные, то пора подумать о брекетах.
Тебя может не волновать мировая политика, но, если ты не печешься о своем внешнем виде, ты потеряна для этого общества. Если ты сама не прикладываешь усилия к тому, чтобы быть привлекательной, почему люди должны считать тебя такой?
Что делать: Не пренебрегать тем, что внешность - важная составляющая твоего образа. Не следят за собой только ленивые девушки, а ведь красота спасет мир.
4. Ты давно не обновляла гардероб
Не обязательно носить платья от Prada и следить за трендами, но гардероб, от которого веет бабушкиным сундуком, производит не самое лучшее впечатление даже на любителей винтажа.
Что делать: Одежда не может служить вечно, так что, если заметила катышки на любимой футболке, ей самое время отправиться на помойку, а тебе - по магазинам.
Возраст отпечатывается не только на лице и состоянии кожи, но и касается твоих гениталий, так как они тоже состоят из мышц и тканей, которые нуждаются в тонусе и увлажнении. Если ты хочешь сохранить молодость и чувствительность ниже пояса как можно дольше, есть несколько важных вещей, о которых стоит помнить. Мы расскажем тебе о 6 полезных привычках, которые не только помогут добиться эстетической красоты, но и удержат молодость в твоем теле.
1. Следи за весом
Если ты не можешь сбалансировать свою диету и постоянно теряешь или набираешь вес, то это может сказаться на том, как выглядят твои гениталии. С возрастом кожа начинает терять упругость, и это касается не только шеи и лица. Если ты обладаешь пышными формами, то можешь не заметить этих изменений, но стоит тебе похудеть, как о молодости интимных частей тела можно забыть. Чтобы этого не произошло, необходимо следить за обменом веществ и питаться правильно не ради стройной фигуры, а во имя молодости.
Ты наверняка слышала об упражнениях Кегеля: упругое влагалище - отличный секс. Но позитивный эффект на этом не заканчивается. Многие девушки если и делают упражнения для укрепления мышц влагалища, то забывают о рутине и бросают, другие преследуют одну цель - улучшить качество секса. Специалисты же советуют постоянно работать над этим для улучшения качества жизни. Для этого необходимо делать следующее: сокращать стенки влагалища в течение 5 секунд, расслабляться и повторять это упражнение 100 раз три раза в день. Звучит изнуряюще, зато полезно. Если подключить воображение, то можно еще и получить удовольствие.
Счастливый и крепкий брак должен быть основан на взаимной любви и желании двух людей создавать совместное будущее, точно определившись со своими жизненными ориентирами. Существует множество оправданий неудачному замужеству, и тысяча причин, по которым ты можешь в него вступить, но только одна является правильной и достоверной - ты к этому готова. Чтобы ты не совершала ошибок и смогла переосмыслить свое представление о браке, мы привели тебе 10 причин, по которым точно не стоит идти под венец.
1. Ради свадьбы своей мечты
Для многих девушек свадьба мечты, продуманная еще в школьные годы и отрепетированная с подругами, гораздо важнее, чем наличие мужа. На организацию идеального торжества уходит столько сил, времени и денег, что складывается впечатление, что всю жизнь женщина живет ради одного дня восторга, а дальнейшая семейная жизнь не имеет никакого значения. Если ты думаешь только о том, как бы отпраздновать свадьбу и быть на ней королевой, упуская при этом из виду концепт жениха, то рискуешь оказаться рядом с человеком, которого вовсе и не любишь, или который сбежит, потому что поймет, что трехъярусный торт для тебя намного важнее, чем он и ваша любовь. Иными словами, каким бы ни было торжество, помни, что ты выходишь замуж вовсе не из-за любви к белому платью.
2. Ради подарков
Звучит смешно, но такое тоже случается. Сама идея пригласить большое количество людей, чтобы они засвидетельствовали твой праздник и подарили много ценных и не очень подарков, еще более нелепа, чем свадьба мечты. Если тебе так хочется получить что-то в подарок, купи его сама и не трать состояние на праздник, который тебе на самом деле не нужен, ведь нет ничего более глупого, чем делить подаренные полотенца с тем, кого ты не любишь.
3. Из-за одиночества
Одиночество - ужасный повод для брака. С возрастом начинает казаться, что замуж ты не выйдешь никогда, а этот мужчина, к которому ты не испытываешь волшебных чувств, - это твой последний шанс. Если не хочешь быть несчастна всю свою жизнь, не позволяй отчаянию и иллюзиям влиять на выбор того, с кем тебе идти под венец. Прежде чем выходить замуж, помни, что брак - это хороший способ укрепить и без того счастливые отношения, но замужество - не единственный способ быть счастливой.
Добрые люди - самородки, которых все любят, ведь с ними легко и приятно. Но часто именно такая черта характера может сделать из тебя человека, которого не ценят и воспринимают как должное. Если ты не любишь конфликтов, всегда готова помочь ближнему и любишь окружающих всей своей душой, это не значит, что ты должна стать озлобленной как этот испорченный мир, но, возможно, за твоей мягкостью и добротой стоят твои личные проблемы и комплексы, которые тянут тебя вниз. Мы подобрали для тебя несколько примеров поведения, которое заставляет других людей использовать тебя в своих целях. Обрати внимание на свои чувства и остановись, пока не поздно.
1. Ты не умеешь отказывать
Отказывать людям - не твой стиль. Тебе гораздо проще возложить на свои плечи еще больше обязательств, чем один раз отказать. Тебе может казаться, что ты просто мила и всегда готова прийти на помощь, но со стороны ты выглядишь как человек, у которого абсолютно нет характера, и всё, что ты делаешь, люди воспринимают как должное. Тебя ведь никто не заставляет, правда?
2. Ты предсказуема
Если люди из твоего окружения, особенно те, кого ты любишь, могут предсказать всё, что ты сделаешь и скажешь, значит, у них появится возможность манипулировать твоими чувствами и действиями в своих интересах. Если ты достаточно умна, ты будешь чувствовать себя использованной, но ничего не сможешь сделать, потому что это вошло в привычку...
«Я буду похожа на мужика», «это вредно», «тренажеры только для качков», - что только не останавливает девушек от силовых тренировок. Эти упражнения обросли таким количеством мифов и слухов, что кажется, стоит только взять в руки гантели, как на следующее утро проснешься Арнольдом Шварценеггером в юбке. Между тем силовые тренировки являются едва ли не самым безопасным и простым способом привести себя в форму без риска для здоровья - при условии грамотного подхода и наличия либо хорошего консультанта или тренера, либо абонемента в спортзал, где всегда помогут и подскажут. И даже этим выгоды работы с тяжестями не исчерпываются.
1. Именно силовые тренировки формируют красивую фигуру
Можно похудеть со ста килограммов до пятидесяти, но всё равно при этом стесняться носить бикини и обтягивающие леггинсы. Дело в том, что форма нашего тела определяется не столько врожденным типом фигуры и количеством жира на разных участках, сколько развитостью и неразвитостью определенных видов мышц. Правильно развитые мышцы выглядят красиво и подтянуто, делая в нужных местах «выпуклости» и округлости. Сравните, к примеру, как выглядят попы крошечных скинни-девочек и подкачанные круглые ягодицы спортсменок: получить приподнятую сексуальную попку без усилий не получится, а одних приседаний и бега для формирования выпуклых мышц недостаточно.
Мышцы в нужных местах не только спасут «пятую точку», но и подтянут остальные проблемные зоны и обеспечат тонус. Особенно это заметно на одной из самой трудных для проработок зоне...
Полноценный рацион должен состоять из завтрака, обеда, ужина и десерта, и желательно, чтобы блюда, входящие в него, оставались сытными и полезными. Мы подобрали для тебя необычное меню, которое не только поможет оставаться бодрой и сытой в течение дня, но и подарит тебе летнее настроение.
На завтрак
Для тех, кто не может заставить себя полюбить овсянку на завтрак, есть более элегантное решение проблемы. Овсяный омлет сочетает в себе все необходимые полезные свойства и необыкновенный яркий вкус. Добавь щепотку корицы и фруктов, чтобы сделать завтрак самым запоминающимся блюдом дня, особенно если тебе редко удается прерваться на обед.
Овсяный омлет
Ингредиенты:
2 ст. овсяных хлопьев,
1/2 ст. тростникового сахара,
1/3 ст. льняных семян,
1 ч. ложка разрыхлителя,
1/2 ч. ложки соли,
1 ст. кокосового молока,
1 ст. обезжиренного молока,
1 яйцо,
1,5 ч. ложки ванили,
1,5 ст. ложки сливочного масла,
2 хурмы,
2/3 ст. малины,
1 банан (нарезанный),
сироп по выбору.
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов.
В большой миске смешать овсяные хлопья, тростниковый сахар, льняные семена, разрыхлитель и кокосовое молоко.
Отдельно смешать молоко и яйцо, ваниль и масло. Затем соединить обе смеси и хорошо перемешать. Добавить фрукты.
Вылить смесь в форму для запекания, смазанную маслом, и выпекать в течение 45 минут.
На обед
Обед, который заставит тебя всегда питаться правильно и не пропускать важное блюдо дня - это наш рецепт курицы с йогуртом и овощами. Это блюдо похоже на шаурму, только без лаваша и в сковородке. Нежное мясо, мягкий вкус сыра и богатые витаминами ингредиенты - то, что необходимо тебе, чтобы оставаться на ногах в течение дня.
Курица с йогуртом и овощами
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г,
1 ст. ложка меда,
1 ч. ложка паприки,
2 ч. ложки тмина,
2 ч. ложки соли и перца,
сок 2 лимонов,
4 зубчика чеснока (измельченного),
5 ст. ложек оливкового масла,
2 картофелины (ломтиками),
1 пучок спаржи,
4 ст. кускуса (приготовленного),
1/2 ст. вяленых помидоров,
2 морковки (ломтиками),
сливочный сыр,
1 уп. греческого йогурта,
1 пучок свежей мяты,
красный лук (кольцами).
Приготовление:
В большой миске смешать курицу, мед, паприку, тмин, соль, перец, лимонный сок, чеснок и 2 ложки оливкового масла. Хорошо перемешать. Оставить мариноваться на 30 минут.
Разогреть духовку до 200 градусов. На противень выложить картошку, спаржу и морковь, полить оливковым маслом, приправить солью и перцем. Запекать в течение 15-20 минут. Достать овощи.
После выложить курицу на противень и запекать в течение 15-20 минут.
В большую миску аккуратно выложить курицу, овощи, лук, кускус, вяленые помидоры.
Смешать йогурт, чеснок, сыр и мяту. Добавить соус к основному блюду и подавать.
На закуску
Чтобы не перекусывать сладостями, чипсами или другой вредной и бесполезной едой, лучше приготовить легкий салат, который можно взять с собой или же подкрепиться им дома. Сочные помидоры черри придутся по вкусу тем, кто любит сладкое, а сыр и хрустящие тосты превратят перекус в удовольствие.
Овощной салат с тостами
Ингредиенты:
2 ст. ложки соевого соуса,
2 ст. ложки оливкового масла,
1 ст. ложка морской соли,
1 красная луковица (кольцами),
4 помидора (дольками),
томаты черри (пополам),
1-2 ст. ложки мелко нарезанного базилика,
тосты из белого хлеба,
сливочный сыр,
оливки.
Приготовление:
В большой миске смешать соевый соус, оливковое масло и соль, добавить лук. Хорошо перемешать. Дать настояться 10 минут.
В другой миске смешать помидоры, черри, добавить предыдущую смесь. Хорошо перемешать, добавить соль.
Приготовить тосты, намазать их сыром, посыпать базиликом и выложить оливки. Подавать вместе с салатом.
На ужин
Для некоторых ужин является первым серьезным приемом пищи за весь день, поэтому он должен быть сытным, но оставаться легким, чтобы желудок не испытывал нагрузки. Оригинальный рецепт такос с курицей - это вкусно, экзотично и просто. Такой ужин будет особенным и полезным.
Такос
Ингредиенты:
900 г куриного филе,
2 ст. ложки оливкового масла,
1 ст. ложка меда,
2 головки чеснока (измельченного),
2 перца чили (измельченных),
2 ч. ложки паприки,
1 ч. ложка тмина,
соль и перец,
8 тортилий,
1-2 ст. кускуса или гуакамоле,
1 ст. тертого чеддера,
1/2 ст. сливочного сыра,
1/2 ст. петрушки,
2 помидора,
2 персика (кусочками),
1 перец халапеньо (нарезанный),
1/4 ст. базилика,
лаймовый сок.
Приготовление:
В большой миске замариновать курицу с медом, чесноком, тмином, оливковым маслом, чили и паприкой. Добавить соль по вкусу. Оставить на 30 минут.
Для соуса сальса добавить помидоры и персики, халапеньо, петрушку, базилик, лаймовый сок и соль в блендер, хорошо измельчить и выложить на сковородку.
Запекать курицу в течение 20 минут, затем остудить и нарезать кусочками.
На разогретую тортилью выложить кускус, курицу, соус сальса, сыр. Посыпать зеленью и обернуть в хрустящие такос.
На десерт
Ни один рацион не кажется полноценным без десерта. Да и кому не хочется порадовать себя чем-то особенным после плотного ужина? Вафли - это десерт с атмосферой Парижа, а мороженое и свежие фрукты напомнят о том, что лето вот-вот наступит.
Сэндвичи с мороженым
Ингредиенты:
Вафли (венские или гофры),
сироп по вкусу,
1/2 ст. малины,
1/2 ст. черники,
1/2 ч. ложки ванили,
мороженое (на выбор).
Приготовление:
В миске смешать и раздавить ягоды, сироп и ваниль. Хорошо перемешать.
Разогреть вафли в микроволновке.
Выложить мороженое на нижнюю вафлю, полить соусом из сиропа и ягод, накрыть верхней вафлей.