Итак, пришла весна, пришла пора худеть. Не то, чтобы экстренно понадобилось сбросить лишние килограммы, нет. У меня от добеременного веса в плюсе всего 1,5 кило, дошел он до этого уровня как-то сам по себе (ну максимум с небольшими упражнениями), но жирок передислоцировался, и влезть в те самые "любимые джинсы" невплотную не получается. Да и до беременности у меня были какие-никакие мышцы, а за время пузоносительства они ослабли, сейчас процент жира куда выше.
В общем-то решила хотя бы дома позаниматься поактивнее, раз в зал не попадаю, выбор предварительно пал на программу Джиллиан Майклс "Красивое тело, здоровая мама" В интернетах нахваливают эту программу, дескать она куда бережнее стандартных, но при этом эффективна. Суть: тренировки делятся на зоны, соответственно три видео по полчаса. Заниматься нужно по одному видео в день по очереди: 1 руки и верхняя часть, 2 живот-спина, 3 ноги и попа, а в воскресенье выходной. Что ж...
Ждать понедельника я не стала, и назначила своим понедельником воскресенье - ну сразу, как надумала, а то до понедельника уже бы точно передумала или забыла ))) Итого, позади уже две тренировки - на плечи/руки и на живот/спину.
По первым впечатлениям:
Тренировка на верхнюю часть даже не лайт, а экстра-суперлайт. Либо дочуля мне руки уже так накачала, либо запас со старых тренировок еще остался, а может и все вместе, но практически никакой нагрузки я вообще не почувствовала. Совсем. Да у меня больше спина небось потренировалась за то время, пока я оттягивала дочку от гантелей, которые она постоянно подползала полизать.
На спину, живот и бока (день 2). Ну хоть что-то почувствовала. И то далеко не до нормальной усталости, просто почувствовала, что они есть и немного все-таки напряглись.
Завтра (то есть уже сегодня) будет самая интересующая для меня и самая нужная для окончательно огрушившейся фигуры часть на низ, посмотрим.
Предварительный вывод: Кардио мне категорически не хватает, в первых двух его нет. И вообще первые две слишком легкие. Нужно делать хотя бы по два подхода, или добавлять свои привычные, что окончательно убивает концепцию "всего по полчаса в день". Либо придется выбрать какую-то другую. Но все же гложет мысль прозаниматься по ней месяц, чтобы посмотреть, будет ли толк, а потом возвращаться к своим или найти другую.
Впрочем, есть и плюсы. Тренировка без прыжков, что с моим начавшим хрустеть коленом и замучившимися венами отлично. Потому еще и тихая - можно даже заниматься, пока ребенок спит. Пока на этом для меня плюсы и закончились.