Тольятти
Смотрите, что нашла у себя после 6 занятий с Джилл) занимаюсь по "Аппетитным бедрам")
Пресс же, да?:)))) Или я одна его вижу)))))?
Писи. Кого-то наверное разочарую: да, я частенько хожу дома в чем придется))
Пиписи. Фото попы позже) через недельки две-три)
Красотка! Слушай, а с Джилиан надо обязательно каждый день заниматься? Даже когда первое время мышцы болят?... и ещё вопрос: я бы позанималась для попы и самй верхней части бедра, а вот когда над коленом выступает мышца мне не нравится... а с джилиан начнёт выступать, да?...
Тольятти
Ну если не будешь долго делать-не выступит, я для себя месяц решила. дальше на пресс поработаю)
а я чет седня не могу делать(((( счас вечером заставлю себя((( я делала каждый день, один раз в неделю выходной)
у тебя мышцы не охреневали? я очень давно ничем не занималась и у меня даже после часа стрипденса два дня всё ужасно болело... вот не знаю даже как заставить себя и какой ритм выбрать... через день быстро скатывается на "ой ну сделаю 2 дня перерыв, не страшно" и я вскоре вообще забываю что чем-то занималась... а каждый день - мышцы будут болеть и буду мечтать сдохнуть))) что посоветуешь?
Тольятти
Заниматься каждый день) просто давая себе отдых, я занималась по 10 минут, для меня это эффективнее, заниматься через боль-мышцы быстрее привыкнут, буквально два дня. У меня просто была небольшая тяжесть, боли особо не было)
спасибо)) а разогрев перед этим типа разминки делать надо или прям сразу за ней повторять?
Тольятти
сможешь конечно)) 16 минут уже хорошо, я вот как сидела на попе попивая чаёк и точа печеньки - так и сижу.. делю вид что учусь, сама себя обманываю - училась за 6 часов минут 10 всего...эээээх)))
я к контрольной-то готовиться себя заставить не могу... но так и быть, пойду сделаю 10 минут для начала, а завтра постараюсь все 40)))
Тольятти
А ятак хочу учиться(((((но только на след.год пойду:((((( счас пока в академе.
меня хватило на 9,5 минут.... начиная с четвертой каждые 2 минуты с надеждой смотрела, не прошли ли 10 минут... в районе 9:20, когда надо присесть, отклюнчить попу и приподнять одну ногу, и она при этом что-о спросила типа как вы себя чувствуете, у меня невольно вырвалось "ах ты, тварь!"
на этом на сегодня всё))) ноги в а*уе, подёргиваются...)) но я в ваших рядах)) будешь меня заставлять каждый день - буду благодарна)))
Тольятти
))))) я первый день чувствовала себя так же))) надо мной мама угарала еще)))) сидит ест и смеется))))))
завтра начнем)))))
))) а я в этот момент думала хорошо что никто не видит. я так чудно смотрюсь))) руки-коряги, ноги не лучше))) да, завтра постараюсь по кусочкам но проделать всё... Правда я или не так делаю, или не дошла до туда, короче мне кажется что работают только ноги, ягодицы щас вообще не уставшие..
Тольятти
Под конец упражнения на ягодицы, прыжки с согнутыми раздвинутыми коленямя и еще там) не знаю, как называется)
а особенно пикантно смотришься сзади) меня сестра сняла на видео)))))
Лыткарино
Тольятти
Лыткарино
на пластику всегда успеешь)))) можно попробовать и упражнениями подтянуть, хотя говорят не сильно помогает)))
Тольятти
Вот именно что.... Хочется упругости, а счас мягкая( ну ты понимаешь)))
Москва
Настяяяяяяя, ну ты крутышка
Я тоже так хочу... начну сегодня. Буду смотреть на твоё фото как на мотиватор
Тольятти
Я потом, как ноут сделаю, покажу с чего начинала)))) сразу из род.дома... Там таааакооой живот((((
Москва
Буду ждать. У меня у самой живот после родов был как на 5 месяце. Вес сейчас как до родов, а вот тело нет. Живот и ноги еще пол беды, а вот грудь... одна печаль.
Тольятти
Вот) чтоб тебе не стемно было))) я дклаю по 7-10 минут, отдых 5-10мин
и дальше)))) ужасно сложно)) там поищи, есть уровни полегче)
Москва
Я сначала ступила))))Думала ты какие-то упражнения именно на животик делала))))Я там нашла еще плоский живот за 6 недель,наверное позанимаюсь этим)
Тольятти
Да, пробуй:)))) там наверное вообще пресс будет сразу, если на этой тренировки на бедра у меня живот подтянулся))))
Воронеж
АААА!!! Какая ты молодец- так держать!! Завидую!!! белой завестью!! )) А все ленюсь((
.
Уже не раз натыкаюсь на твой дневник и знаешь мне тут очень нравиться))) Давай дружить)
Тольятти
Вот) была просто худая. А до родов сто лет назад) в подростковом возрасте
пресс качала, а так-никогда, и вот результат после 6 тренировок.
Москва
Тольятти
Даа))) я сама вообще рада:))) у меня та же проблема, что и у тебя, так что тоже попробуй) тренировки сложные, я за раз 40 мин сделать не могу, делаю по 10 минут) счас уже по 15-20 получается) за два-три захода делаю) каждый день 40 мин.
я думаю, у меня тело просто вспомнило, что там когда-то было. Мышечная память)
Красноярск
Тольятти
Дряблый у меня тоже, когда сажусь, сгорбившись..... Может уйдет когда-то( но чет об этом никогда не слышала.
