Девочки, когда после КС можно уже начинать заниматься спортом или давать какие-либо физические нагрузки на организм? И вообще не повлияет ли это как-то на ГВ?
В принципе, я уже почти в форме после родов, но все-таки живот еще не такой, как был раньше - немного бока остались. Какие упражнения осоветуете?
Киев
Я начала качать пресс спустя 2 месяца после кс,но сначала начала по-немногу.5 раз на след.день 10 и т.д. Сейчас ребенку 5 месяцев и я полноценно качаю пресс, как раньше. Мне доктор разрешил, но сказал, что нужно пробовать. Раньше бегала,до родов, теперь, пока кормлю, не хочу, потомучто стало меньше молока. Не буду бегать. Попробуй с малого,пусть мышцы вспомнят былую нагрузку) Я сама переживаю, что расплывусь....
Спасибо! ))) я вот бегать покаа точно не буду, а вот когда начинать можно даже не знаю... с весны уже наверное, а то зимой я уж точно не побегу никуда=)
Екатеринбург
Мне кажется уже все можно))) Я на 10-й день после операции старшего ребенка, а весит он больше 25кг, в каляску сажала, приподнимала))) Я вообще оказалась выносливой очень, хотя всегда нытик была, над каждой царапенкой выла пол дня)))))
ого) а я своего почти месяц после операции вообще на руках не носила - боялась чтобы швы хорошо затянулись и чтобы мышцы живота не обвисли.... ну в принципе у меня было кому его на руках носить...
Екатеринбург
У меня тоже есть кому носить, но я себя хорошо чувствовала. А швы у меня заживают практически без следа, мне было нечего бояться)
а я чего то боялась чтобы ровно зажили швы, а то у знакомой разошлись швы - она всего лишь нагнулась неаккуратно...
Екатеринбург
о, ниче себе... Я на 2-й день из роддома сама дотопала до машины, а на 4-й уже по улице гуляла с коляской)))
Чехов
через пол года можно давать полноценную нагрузку на мышцы живота.
всё остальное можно тренировать хоть сейчас
то есть пресс качать еще рано? а что насчет бега? а то при ГВ даже не знаю или можно...
Чехов
можно чуток после 2х месяцев.
для гв - главное чтоб была грудь хорошо поддержана, но не сдавлена
Санкт-Петербург
Я думаю все таки стоит проконсультироваться с врачем по этому поводу ну смотреть по своему собственному состоянию,ну и если уж решитесь на нагрузки то конечно же что бы не перенапрягаться !!!!
чувствую себя абсолютно нормально, даже хочется размяться - делаю зарядку когда есть 5 мин свободных, но живот все таки подтянуть хотелось бы. а то такой пуз был нереально большой во время Б... к врачу времени нет пока.
Санкт-Петербург
Да пуз это конечно...дааааа))сама потом боюсь что болтаться будет,мне посоветовали специальные бандажи послеродовые носить...Боюсь боюсь за вас,наверное очень с пресом не переусердсвовать а так по тихоньку не переусердствовать и качать пуз с каждым разом увеличивая нагрузку ну и состояние свое отслеживать,главное чтоб чувствовали себя хорошо!!!
