Неделя 1

понедельник, 27.03

6.00 300 мл воды

8.30 каша 4 злака на воде (200 гр). Конфетка. 2 мандарина.

10.30 яблоко

12.30 гречка с куриной котлетой (250 гр). мандаринка. Оладушек из цветной капусты.

16.00 два оладушка из цв капусты

18.30 бутер с запеченой индейкой, соленый огурец, кусок индейки (30-50гр) с хреном

20.00 яблоко, чай черный лысый

вечером может быть выпью кефир агуша

смотрю на булочку... пока креплюсь..))

ВТОРНИК, 28.03

6.00 300 мл воды

8.30 каша 4 злака на воде (200 гр). Яблоко.

10.30 яблоко

12.30 печеные овощи (сотэ) 150г, куриный окорочек запеченый, без кожи.

13.30 груша

15.40 творожок с отрубями, сладкий зараза...

20.30 Щи из квашеной капусты, отварное мясо, 4 сырника без муки.

СРЕДА, 29.03

6.00 300 мл воды

6.30 сырник

8.30 каша 4 злака на воде (200 гр).

9.30 груша

12.45 рыба жареная, салат из капусты, творог рикотта 2 ст.л

14.40 творожок с отрубями, сладкий ...

15.30 яблоко

20.30 курица гриль без кожи, овощи сырые, хлеб ржаной с семечками (уж очень захотелось!), 1 сырник без муки.