льняное масло на тощак 1 ст л 120 ккал
завтрак
чай с лимоном без сах 3 ккал
мед 1 ст л 64 ккал
творог обезжир 100 гр 80 ккал
овсяноблин 1 шт 90 ккал
обед
куриная грудка запеченая 200гр 330 ккал
огурец 15 ккал
ужин
верес фасоль с грибами 150гр 166 ккал
перекус
яблоко 50 ккал
дав темный шок 16 гр 86 ккал
употреблено 1208 ккал
ж 53,69 уг 84,64 б 95,75