льняное масло на тощак 1 ст л 120 ккал
завтрак
овсяноблин 1 шт ж 4,12 б 9,15 у 5,87 90 ккал
чай зеленый с лимоном без сах 3 ккал
творог 1% 100 гр 79 ккал ж 1,0 б 16,3 уг 1,3
обед
вареное яйцо 2 шт 136 ккал
верес фасоль с грибами 200гр 221 ккал
ужин
овощное рагу 200 гр 112 ккал
фин скрипс хлебцы 2 шт 44 ккал
употреб.973 ккал
ж 26,26 уг 140 бел 43,02