льняное масло утром 1 ст л 120 ккал
завтрак
2 хлебца 44 ккал
чай с лим 3 ккал
творог 1% 80 гр 64 ккал
банан 1/4 66 ккал
обед
куриный котл на пару 2шт 144 ккал
огурец 30 ккал 200 гр
помидор 160 гр 29 ккал
ужин
овощное рагу 200 гр 112 ккал
2 хлебца 44 ккал
кур грудка 100 гр 135 ккал
перекус
нестле 2 батончик 174 ккал
кефир 1 % 89 ккал 1 чашка
1 хлебец 22 ккал
сводка
ж 31,7 уг 99,63 б 78,71
1010 ккал