День был очень загруженный, на работе завал.
Итак, что я кушала:
завтрак(7-30): два яйца жареных без масла, огурчик, чай б/с + рисовый хлебец с сыром и две конфетульки.
Перекус(10-00): чай б/с + рисовый хлебец с сыром и немного изюма
Обед(13-00): тушеный картофель с говядиной, салат(огурец, помидор, раст.масло и тыквенные семечки). Половинка рисового хлебца
Перекус(15-30): чай б/с + два ржаных хлебца с куриной бужениной(40гр)
Ужин(18-00): буженина(два кусочка съела = 65гр) + салат(огурец, кит.капуста, помидор + капля раст.масла и кунжутные семена)
Вода : 1,5 л
Идем дальше)
Приозерск
Путь к себе. День 3.
Москва
Алёна, если Вы переходите на более здоровую пищу как я поняла для обретения здоровья - сократите сыр и окорок (?), а лучше совсем не ешьте. Эти бутербродики с чайком портят всю картину. Говорю по своему опыту. Замените чай на травяной, конфетки - на один - два сухофрукта. Честно яичница тоже жутко смущает. У вас больше энергии уйдет на её переваривание, чем толку от нее будет, с завалом на работе не поможет справиться. Но вообще это тема не для комментария, конечно. Простите.
0
06.10.2017
Ответить
Приозерск
Это ваше мнение, поэтому спорить не буду) У меня своё мнение на эту тему).
В сыре ничего плохого не вижу, сухофрукты ем курагу и изюм, чередую) Яичница, а что в ней плохого? взбила два яйца венчиком, чуть-чуть соли и на сухую сковородку)) Окорок?? Это домашняя куриная буженина запеченная в духовке))))
0
07.10.2017
Ответить
Магдебург
Я раньше рулет тоже с укропом из курицы делала. Забыла, а вы напомнили. Это разнообразит прием
курятины 😉
0
07.10.2017
Ответить
Москва
Поделитесь рецептом! Это когда в пакете с желатином курицу делают или другое что? Выглядит красиво)))
0
07.10.2017
Ответить
Приозерск
Делюсь, мне не жалко))))
Куриную грудку порезала произвольно, положила в миску посолила, поперчила. Оставила на 30минут. На столе растелила пищевую пленку. Выложила куриное мясо одним слоем на пищевой пленке. Посыпала желатином(сухим). Завернула рулет, убрала пищевую пленку. Завернула рулет в фольгу. Рулет положила в форму, залила примерно треть стакана воды и поставила в разогретую духовку(градусы у меня не показывает). Готовила примерно 45 минут - 1 час
0
08.10.2017
Ответить
Магдебург
А сколько же там изюма немного? Просто я точно знаю сколько это 10 гр. изюма - это немного. А сыр Какой?
0
06.10.2017
Ответить
Приозерск
На фото 25гр изюма, но получилось съесть только 15гр. А это всего 39,6 ккал и Б- 0,4; Ж-0.09; У-9.9
Сыр Брест-Литовский Легкий.
0
07.10.2017
Ответить
Санкт-Петербург
В картофеле нет ничего смертельного для нормализации веса.
0
06.10.2017
Ответить
Приозерск
Я не считаю, что ПП это диета поэтому и картофель для меня это нормально) При этом я нормально теряю вес, за 3 дня -2кг) И все эти три дня на обед кушала тушеный картофель с говядиной)))) Я конечно не собираюсь всегда есть картошку на обед, но готовлю на всю семью, поэтому и ем)
0
07.10.2017
Ответить
