Примерное меню для рациона с калорийностью 1200:

✔️Завтрак:

Овсянка на молоко/воде 50/50 (100 г), каши можно менять (гречневая /мультизлаковая/гречневые хлопья /пшенные хлопья (кроме манки и рисовой )

Половина банана (или другой фрукт)

яйцо (1 шт.)

В кашу можно добавить мед( 1 ст ложка меда в день ) , мед кушаем до 14.30 дня .

✔️Обед:

➖Гарнир: любые крупы (гречка , бурый/розовый/дикий рис картофель(1 раз в неделю в отварном виде 2-3 шт), бобовые и т.д. (100 г)

➖Белковое блюдо: куриное филе, индейки, нежирная говядина и только отварная , рыба ( семга /лосось/треска/дорадо , морепродукты (75 г)

✔️Ужин:

➖Творог 5% (100 г)

Кисломолочка 2,5-4% жирности (1 стакан)

➖Омлет из 1 яйца и 2 белков

➖Протеиновые оладья (7 штучек )

✔️Перекусы 1 (до 14.00 часов дня)

➖Овощи, можно довольно много свежих/тушеных/вареных овощей ( я Советую делать в виде салатов)

➖Орехи/козинак (25 г)

➖Молоко 0,5-1,5% (в кашу, в кофе/чай на весь день 1 стакан)

➖Фрукты (2 шт.) это помимо банана

➖Творог по 100 грамм , на перекусы желательно 0,5-2%, в него можно добавить сухофрукты или детское пюре .

✔️Перекусы 2. ( после 16.00)

➖Только творог/пп сырники / пп запеканка.

✔️Чай (сколько угодно без сахара)

✔️Кофе (не чаще 1 раз в день,лучше заменить на цикорий )

✔️Простые углеводы (фрукты и тд.) кушаем до 14.30 дня !

✔️Сложные углеводы кушаем до 17.00 вечера !!

✔️После 17.00 только белковые продукты .

✔️ Растительное масло любое: оливковое, льняное, кунжутное и тд., добавляем в гарниры и салаты (1,5 столовой ложки в день или 3 чайных )

1. http://www.africam.com Можно понаблюдать за слонами, бегемотами и др. животнымит. Ребенок в восторге! 
Жираф в зоопарке Южной Каролины Он-лайн 
Здесь можно понаблюдать за бегемотами, медведями, слонами в зоопарке Он-лайн 
Утиная камера))) 
Слоны в зоопарке Голландия 
2. http://www.earthcam.com/usa/newyork/timessquare/ Нью-Йорк. Таймс-Сквер. 
3. http://www.abbeyroad.com/crossing Abbey Road. Англия 
4. для любителй панд онлайн трансляция из зоопарка Сан Диего 
http://www.sandiegozoo.org/pandacam/ 
5.http://www.hollywoodsign.org/Webcams/ Веб-камера показывает 14-метровые буквы, установленные на Голливудских холмах в Лос-Анджелесе в1923 году ставшие символом города. Камера открывает вид на город распростертый у подножия холмов круглосуточно. 
6. http://www.earthcam.com/usa/nevada/lasvegas/index.php?cam=wedding Камера в казино-отеле "Монте-Карло" в Лас Вегасе. Здесь же есть камера в свадебной часовне, можно понаблюдать, если повезет, за свадьбой) 
7. Ниагарский водопад!!! Со звуком!!!! http://www.cliftonhill.com/explore/media-gallery/niagara-falls-cam 
8. Рио-де Жанейро Он-лайн и Пляж Копакабана в Рио-де-Жанейро. Обновление картинки каждые 30сек. 
9. Французская Полинезия Он-лайн и Бора-бора. Обновление картинки каждые 2 минуты 
10. Пляжная камера в Австралии. Австралия, г. Брум 
11.Мадагаскар. Обновление картинки каждые 15минут 
12. Греция. Пляж и Греция. Миконос. Он-лайн 
13.Нью-Йорк. Статуя Свободы. Он-лайн 
14. Голливудский бульвар. Лос-Анджелес. Он-Лайн 
15. Амстердам. Он-лайн и еще Амстердам 
16. Бангкок. Тайланд. Он-лайн 
17. Стамбул. Турция. Он-лайн 
18. Дублин. Ирландия. Он-лайн 
19. Будапешт Он-лайн 
20. Новый Орлеан. Bourbon street. Со звуком! КАРАОКЕ на этой улице!!!!! 
21. Петра. Иордания. Он-лайн 
22. Мертвое море. Иордания. Он-лайн странно вставляется предыдущая камера((( там внизу будет Dead sea 
23.Маями Бич. Он-лайн 
24. Гамбург. Германия. Он-лайн 
25. Индонезия. Бали и еще одна камера Со звуком! 
26. Флорида. Key West. Он-лайн 
27. Токио. Япония. Он-лайн 
28. Сан Диего. Пляж. Он- лайн 
29. Южная Каролина Он-лайн 
30. Прага. Со звуком! 
31. Париж. Эйфелева башня. Он-лайн 
32. Филиппины. Барокай Со звуком! 
33. Уругвай. Он-лайн

Спасибо большое Тане
Огромное спасибо!! За ссылки по логопедии.


Сайты где можно найти логопедические игры онлайн

Речевая полянка http://rechpole.blogspot.com/2011/04/blog-post_14.html

Школьный логопед http://logoped18.ru/

Лазарева Татьяна Сергеевна http://www.logoped1.ru/kontakti/o-sebe

Логопедические программы http://www.logoprog.ru/paintpict/

Мое солнышко логопедические игрыhttp://knigi2506.com/index.php/logopedicheskie-igri.html

Школьный логопед логопедические игры http://log41173.ucoz.ru/index/0-28

Игры на постановку звуков http://www.mirknig.com/knigi/deti/1181283101-cokol...kie-igry-rabochaya-tetrad.html

Логорина http://logorina.rusedu.net/category/2642/7572

- olshkineva.jimdo.com - Логопедические-онлайн-альбомы-связная-речь.

- subscribe.ru - Язык и речь. Логопедическая игра "Переправа". Новые компьютерные игры.

- Логопедические-распевки.

- logozavr.ru - Развивающие он-лайн игры для детей.

- papa-vlad.narod.ru - обучающие презентации для детей.

- mersibo.ru - Портал №1 развивающих и обучающих игр для детей от 2-х до 10 лет!

- multiashka.ru - логопедические распевки.