Кальций после родов

Я мама шестимесячного малыша. Кальций принимаю только в составе витаминов Витрум Пренаталь Форте. ПОдруга, тоже молодая мама сказала что этого мало и надо пить кальций дополнительно. Разъясните пжл!Права ли подруга. Если да, то расскажите что пьёте вы.