Тушеная курица с овощами в мультеварке

Так как времени совсем нет стоять у плиты, то все мои рецепты быстры в подготовке, а готовит за меня мультиварка.

Итак, нам понадобится

куриные бедра без кожи 5 шт

луковица

морковка

кабачок

соль и специи

Приготовление:

1. С бедер снимаем кожу, если она есть, нарезаем луковицу, морковку, кабачок.

2. Все складываем в мультиварку (у меня маленькая Redmond).

3. Солим, перчим. Я еще добавила лавровый листик, сушеный базилик и орегано. Перемешаем.

4.Ставим на режим тушение на 45 минут. можно еще водички немножко добавить.

Калорийность на 100 гр блюда

Калории 122 ккал

жиры 14 гр

белки 6 гр

углеводы 3 гр

Можно кушать как самостоятельное блюдо, но я решила кушать с гречкой.

калорийность вареной гречки на 100 гр

калорийность 77 ккал

белки 3 гр

жиры 1 гр

углеводы 14 гр