всем привет, набрав от начала и до 22 недели 10кг,я поняла надо завязывать с тортиками и вкусными свежими батончиками божа да что я скромничаю огромными порциями еды я стала гибоном,мне так показалось, благо мой муж лапатуля меня остановил мы любим оба спорт и регулярно ходили в спорт зал,и когда я перестала это делать немного расслабилась))))!!!!теперь питаюсь правильно

1)завтрак-любая каша(овсяная,рисовая без масла и соли, гречка и т д)

2)обед любая каша с овощами, ем редис, огурец, брокали, цветную капусту все без соли, и на пару в пароварке, либо вместо каши мясо говядины отварное или филе курицы и тоже с овощами прям ням нямушки

3)ужин низкокаллорийный творог или кусочек говядины отварной, можно также не жирную рыбку в фальге сделать в духовочке и полить лимоным соком)

Вообщем жить можно мало того что полезно и клетчатка и белок да еще минус 3кг, я счастлива мой муж во время заметил беспорядочную мою еду)))

чувствую себя гораздо легче не переедаю , и с лица жирок спал я молодец весы меня радуют!!!

кстати про фрукты я тоже не забываю фреши, и разные яблочки, памелло,, всякие витаминчики но только в 1-ой половине дня!!!!!!)))

девочки желаю вам удачи и не много лишних кг)))))))))

вот такой сегодня у меня блог!!!!!

Завтра хочу поменять гардероб на новый все для беременных, животик вырос и старое очень давит животик!!!!подскажите магазинчики для беременных, где продаются стильные вещи, для молодых позитивных будущих мам))))))планирую в свит маму заехать иииииии потом не знаю! Жду информацию))));)