С его помощью систематически можно прорабатывать все свое раздражение, негативные мысли, гнев и прочий негатив. Так же очень важно прорабатывать все свои неприятные детские воспоминания, если вдруг на вас кричали родители, или вы чувствовали себя плохой или виноватой.
Метод очень прост, его можно освоить за 5 минут. 
Он подробно описан в этой статье - http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html