Не знаю с какой стороны распутывать клубок мелких проблем со здоровьем. Одно понятно, организм мне сигнализирует, что-то не в порядке, обрати внимание! Знать бы на что(( Знаю свои пробелы. Поздно ложусь, мало сплю, ем соленую пищу, потому что очень хочется. Соленые огурцы, например. В последнее время вообще сухари ем соленые( Мало пью воды. Могу за весь день выпить чашку кофе и стакан воды всего(( Никак заставить себя не могу. В целом питаюсь адекватно, много свежих овощей, фруктов, мизер вредного.
Сижу теперь на антигистаминных, иначе зуд всего тела просто дикий, причем не локализовано, а например вся верхняя половина или нижняя, надоело чесаться, словно я заразная какая-то... Но без высыпаний, просто зуд. Кожа сухая, шелушится, с кожей головы вообще проблемы, но это уже не первый год.
Стали прыщи на лице появляться. Сто лет не было вообще такого.
Давление у меня всегда понижено, но пульс вечно за 100. Кардиолог предлагал меньше стрессов. Но я не скажу, что я прям на нервах, живу как все. Стараюсь не нагнетать. Каких-то системных болезней нет, но общее состояние только ухудшается. Мама сказала, что это просто возраст. Но неужто прямо я так стара, чтоб так себя паршиво чувствовать?!
Но главное - жуткий упадок сил. Все делаю через силу, через преодоление себя. Морального тонуса тоже давно нет, энергичности нет, как вареная. Но ведь организм не просто так хочет лежать, я хочу понять что делать, как обнаружить проблему. С чего начать обследоваться. С горем пополам завершили ГВ, теперь хочу подумать о себе, вытащить за волосы себя из этого состояния. Просто пойти к терапевту не хочу. Не думаю ,что кто-то станет копаться в моих симптомах ,чтобы найти реальную причину. Но вдруг у вас было подобное состояние и есть какие-то рекомендации более конкретные - врачи/анализы/терапия... Чтобы уже идти прицельно.
Прошу совета, а может и пинка, вдруг подействует?
Люда, исключайте сахар. Если посыпался организм по мелочи, значит в целом иммунитет снижен. 90% иммунитета - это здоровье кишечника. А вся патогенная флора раскармливается на сладком и фруктах (вы их едите немало, судя по посту). Я в похожей ситуации стала следить за простыми вещами: норма воды, норма сна, пешие прогулки, спорт, правильное питание. Главное найти инфу и подобрать, что для Вас будет правильным питанием. При любом воспалении точно надо убирать сладкое, глютен и молочку, дальше смотреть по состоянию организма, как помогло. И добавлять витамины.
Я ориентировалась на VIKASYS: другие правила Виктории Сысоевой, это тг канал. Она есть и в инсте, очень симпатичный блог. В тг только про здоровье. Я ее блог нашла, как интерьерный, но она врач. Несколько лет назад у нее обнаружилось аутоиммунное заболевание. Доказательная медицина предлагала только обезболевание. С помощью безлектиновой диеты она вышла в ремиссию и живет с этим. Делится своим опытом. В инсте в закрепленных сториз можно понять "краткое содержание", с чего начинать и в какую сторону рыть.
И superbodyflex (инста), это моя тренер по бодифлексу, много полезных постов про спорт, питание, витамины, анализы. Мой мотиватор и волшебный пендель))
Надеюсь, информация будет полезной, желаю здоровья!