Девицы-красавицы! А не пора ли нам к Новому году немного заняться собой?!
Предлагаю совместную диету. Как известно, вместе всё делать легче и лучше, так что присоединяйтесь! ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ Сообщество закрытое - стучитесь!
Общий план диеты такой:
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Начало марафона 12 декабря!!! Весь марафон займет 10 дней (1-2 дни - подготовка, 3-9 дни - диета, 10 день - выход).Сразу скажу, что только сидеть на диете - это, на мой взгляд, мало и глупо. Обязательно подключать будем комплекс упражнений. Когда уходит вес, возникает необходимость подтянуть кожу, привести ее в тонус, а без физкультуры тут не обойтись. Это один момент, а второй момент - косметические процедуры. Тоже обязательно начинаем заниматься своей кожей.
Сразу для всех скажу, что не ведитесь на рекламу - 10 кг сбросить за неделю очень сложно, а практически не возможно. Я на этой диете сидела несколько раз - за неделю уходит примерно 5 кг. При соблюдении всех рекомендаций это я вам могу обещать)))
И так, если хотите
- сбросить пару кг в дружной компании,
- подтянуть тело,
- побаловать кожу,
- просто поболтать и поделиться своими мыслями, ощущениями... ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!!!
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ НАДО
1. Присоединиться к сообществу, если вы еще не здесь.
2. Сделать перепост у себя в дневнике этого поста с активной ссылкой на него.
3. Оставить в комментариях запись о вашем желании участвовать, указав имя, ваш вес, пару слов о вашей диетной истории ( сидели раньше на диетах, если да, то на каких и с каким результатом). Ссылка на ваш перепост.
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!!!! ЖДУ ВАС!!!!
