Диета "Любимая"
Программы и системы снижения весаДавно вынесла её на рабочий стол, вчера увидела у девочки в бб такую же-решилась с сегодняшнего дня сесть на диету.
Вот собственно я:
Мои данные:
Рост - 164, Вес - 55,4 (сегодня утром), ОГ - 89, ОТ - 69, ОЖ - 80, ОБ - 95
ОБедра - 53
Хочу похудеть до 50 кг, талию 60, бёдра 90
Остальное пусть тоже будет меньше.
Хочу убрать ушки и складки с баков (одновременно качаю пресс)
А вот и сама диета:
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Обещают минус 7-10 кг
Сегодня только пью
Ольга
а в тот день когда едим что то совсем не надо воду пить? а то я привыкла к 2-ум литрам в день и как то без водички то плоховато будет
29.06.2012
Ответить
Марьяна
даже если вы похудеете до 50 кг то талии 60 у вас не будет, максимум 65см. вам надо спорт а не диету все подтянется. а за эту неделю уйдет вода мышци... тем более обещают такой минус не тем у кого 3-5 лишних кг, а у кого лишних больше 10.
29.06.2012
Ответить
Камилла
так я кочаю пресс для животика.
Делаю гимнастику утром
Больше пока немогу, детей нескем оставить
29.06.2012
Ответить
Марьяна
понимаете если просто качать пресс толку будет мало, надо комплекс. тем более качать пресс надо на разные группы мышц. если вы будете качать одну прямую мышцу то красиво это не будет смотреться, и если вы хотите тонкую талию то вам не надо качать косые мышцы живота. что за гимнастику делаете?
29.06.2012
Ответить
Камилла
я знаю, я и косые качаю. верхний пресс и нижний.
А гимнастика -ничего особенного: растягиваю мышцы, приседания, отжимания немного, турник тоже дома есть-делаю =))
29.06.2012
Ответить
Марьяна
я удивилась когда посмотрела что у вас двойня и такой красивый животик!!! вы молодец, а у меня не было двойни но весь в расстяжках и кожа лишняя.
29.06.2012
Ответить
Камилла
растяжек на животе и груди у меня небыло , я мазала кремом мустела 9, предрасположенност у меня точно к ним есть (тк на бёдрах капельку есть, появились до беременности при похудении)
Ещё душ контрастный делала с массажной щёткой-мочалкой.
А кожа (или живот вцелом) висел прям после родов как фартук
Я качала пресс, крем гарньер для подтягивания кожи мазала, утягивающее бельё носила. Это всё год длилось. Ну и сладкое я после обеда не ем, и стараюсь больше овощей в рационе держать.
Всё вроде...а ещё целый деньношусь со свсоими девчёнками-это тоже нагрузка ))))
29.06.2012
Ответить
Светлана
и я в ШОКАх от такой фигуры при двойняшках и при чем.двойняшкам всего по годику...
29.06.2012
Ответить
Марьяна
Света это способ жизни и правильное питание делает такое. хотя есть счастливые кому дано от природы.
29.06.2012
Ответить
Светлана
ты знаешь,вскорей всего от природы, надо у нее у Камиллы спросить..как она питалась до деток))))) у меня есть знакомая,она худаяяяяя...родила двоих и как будто не ражала..а жрет все под подрят и шас говорит- Свет,дай да совет,как целлюлит убрать,худеть я не хочу и так тощая))))))))
29.06.2012
Ответить
Камилла
с питанем я всегда осторожна
сладкое только до обеда, жаренное мало ем, овощи побольше...
До родов как то проще было...а когда после родов стала столько же есть, то поняла, что набираю сильно (6кг махом)
Пришлось ужесточить рацион =) Ито не могу никак к своим 50 кг вернуться
29.06.2012
Ответить
Камилла
это я год подтягиваю всё понемногу и худею понемногу
представляете что у меня с мышцами было после двойни - это был пипец они просто висели 
29.06.2012
Ответить
Марьяна
8 не 5. я бы поверила вот честно скажу, если много лишнего веса, тогда да, жировые отложения, у меня когда-то тоже много уходило но когда человек практически в своем весе и не вижу лишнего в области талии и живота - не верю, у меня сестра 164 см ростом и вес был 62 талия 67см, она похудела на 10 кг!!! и талия ее 62 см! и по фото не вижу я -10 см в талии, хоть убейте. я тут в этом сообществе не первый месяц, и я видела разницу в 10 см, когда жир уходит и со спины и с боков, на фото видно что ножки похудели но талия особо не измениласью возьмите себя утяните на 10 см)))) может девушка измерилась изначально не правильно, я ничегно не говорю и мне не обязаны ничего доказывать.
08.07.2012
Ответить
Кристинка
Просто у кого-то ноги худеют сильно, у кого-то живот, у кого-то титьки))
Фигуры и типажи то разные у всех)) вот у меня с Камиллой вроде почти одни и те же параметры, рост и вес (почти) А у меня абсолютно другое сложение тела.
Никому тут ничего не докажешь) )))
08.07.2012
Ответить
Марьяна
да тут доказывать ничего не надо, просто даже с учетом того что у вас веса на много больше было когда вы начали худеть, у вас было чему уходить) и потеряв 8 КГ У ВАС УШЛО 8 см, а тут вес меньше и -10. фантастика
08.07.2012
Ответить
Кристинка
Ну да ладно, за-то мама двойняшек выглядит потрясно!))
Камиллу всем мамам двойни в пример!)))
08.07.2012
Ответить
Камилла
Я сама не знаю почему так, но это факт ( мерию я точно правильно)
Вот смотрите для примера фото
до беременности талия 60 - после на этой фото 67 ( вот я сама тоже не очень сильно вижу) Но факт...не знаю как так
до беременности талия 60 - после на этой фото 67 ( вот я сама тоже не очень сильно вижу) Но факт...не знаю как так
08.07.2012
Ответить
Кристинка
Соврала немного. С талии 8 см, а с боков (самая широкая часть живота) 13см.
ОТ: 74 - 66!!! (-8 см!)
Бока: 94 - 81!!! (-13 см!)
ОБ: 102 - 94!!! (-8 см!)
Нога: 58 - 53!!! (-5 см!)
Рука: 29 - 27!!! (-2 см!)
ОГ: 95 - 85!!!!! (-10 см!!!!!)
Вес: 67 - 59.
Рост 164.
Сейчас вес 56. Замеры не делала еще.
08.07.2012
Ответить
Марьяна
http://wikifit.ru/?p=1817#more-1817 гляньте тут талия уменьшилась не на 10 см, разница видна?
08.07.2012
Ответить
Светлана
поддерживаю...худеть тут не особо нужно.. просто подкачать только!
Вы молодцы,дочкам по годику а вы уже такие красявые))) эх....
29.06.2012
Ответить
у тебя идеальная фигурка!!! мне б такую!!!!