продукты при грудном вскармливании!памятка!
-индейка, говядина (отварная), нежирная свинина, кролик-рыба (только морская) ограниченно (не жирные - судак, хек, треска)-масло слив. (25г в день), оливковое, кукурузное-каши: рисовая (рис бурый), гречневая, кукурузная-картофель-хлеб пшеничный с отрубями (суточный)-хлебцы, сухари-сыр не жирный ограниченно-творог ограниченно (лучше запеканки)-кефир (только свежий), ряженка, простокваша, сметана 10%-кабачки, зеленый перец болгарский, морковь (в готовом виде)-петрушка, укроп, салат, шпинат, брокколи-зеленые яблоки (лучше без кожуры и запеченые), бананы ограниченно (1 в день), груши ограниченно-белая смородина, крыжовник, белая черешня, черника-брусника, черника, смородина, клюква, арбуз ограниченно-сухофрукты ограниченно (чернослив – возможны колики)-фундук, кедровые орехи-соль, сахар ограниченно-чай ограниченно-душица, мята, чабрец, шиповник, ромашка-зефир, мармелад (без красителей), пастила ограниченно
