Всем привет! Хочу поделиться с вами моим открытием. Возможно кто-то уже знает об этом и активно пользуется.......Но может быть кому-то этот пост будет полезным.
Открытие называется- консультант по детскому сну! Я, если честно, раньше даже не подозревала, что такие имеются, и думала, что Лера у меня нормально спит....Просыпается ночью-ну все же дети просыпаются.....Засыпает в разное время-ну так маленькая же еще....
В общем совершенно случайно наткнулась я на сайт, где рассказывала о сне консультант и по сну и по ГВ, и как оказалось еще и детский психолог! Прослушала ряд лекций (они БЕСПЛАТНЫЕ) и поняла, что все делаю неправильно, поэтому и сон у нас беспорядочный, и режима никакого нет....
Полную информацию можно получить . Повторюсь, это БЕСПЛАТНО!!!!!
Итак, если вкратце:
Что нужно сделать, чтобы ребенок начал хорошо спать?
1.Наладить режим дня.
Каждому возрасту свой подход, и режим не стоит понимать как нечто жесткое и неизменное. Режим - это помощь ребенку в сохранении его здоровья. Зачастую введение только этого пункта в жизнь мамы и ребенка уже дает положительный результат.
2. Научиться видеть признаки усталости.
Мы часто ждем, что ребенок сам подойдет и скажет нам, что он хочет спать. Ждем, ждем, ждем... а ребенок бегает, прыгает, и нет даже намека на то, что он хочет спать. А затем, внезапно начинаются крики, истерики, долгое засыпание....Эта ситуация является прямым следствием того что мы пропустили признаки усталости, и ребенок переутомился.
Мама является ведущей в паре мама - ребенок, и своим чутким материнским сердцем помогает определить малышу когда ему пора отдохнуть.
Нормы бодрствования для разных возрастов:
Новоржденный 50-60 мин
1мес 1ч- 1ч 15 мин
2 мес 1 ч 15 мин- 1ч 20 мин
3 мес 1 ч 20 мин -1 ч 35
4 мес 1 ч 45-2 ч
5 мес 2 ч- 2 ч 15 мин
6 мес 2 ч 15 мин -2ч 30 мин
6,5 мес-7 мес 2 ч 45 мин -3 ч
8мес-10 мес 3-4 часа
11-12 мес 3.30- 4.30
Время работает точно! Проверено на Лере)))))Я вела неделю дневник сна, у меня она засыпает ровно через 3 часа, за 15-20 мин до укладывания нужно настраивать ребеночка на сон: поносить на ручках, покормить, тихую музыку послушать.....С таким ритуалом мы засыпали за 5-10 мин!!!!!!
3. Сформировать "автоматизмы" на засыпание.
"Автоматизмы" - это последовательность действий, которая настраивает нас на тот или иной результат. Например, каждый вечер, когда мы разбираем постель, чистим зубы, принимаем душ - наш организм самостоятельно начинает настраиваться на сон, и мы засыпаем быстро.
У детей мы тоже можем выработать определенные привычки, которые помогут им сладко и быстро засыпать. Оказывается наиболее оптимальное время для сна детей 19.00 ( для ночного засыпания), именно в это время и до 5 утра вырабатывается гормтон мелатонин и соответсвенно ребенок получает самый крепкий и здоровый сон. В 19. 00 мы конечно пока не смогли уложиться, решили, что будет двигаться к цифре 20.30, для нас это оптимальный вариант. Пока удается уложить в 9.30. Но для меня и это радость, а то иногда было и в 3-4 утра.....
4. Создать правильные "ассоциации" на сон.
"Ассоциация" - это условия, в которых ребенок засыпает. Если он привык засыпать у Вас на руках, или уютно устроившись под "титей", то просыпаясь ночью, он абсолютно бессознательно будет стремиться оказаться в тех-же условиях. Вот вам и ночные просыпания по 5-10 раз.
А нужно просто ввести в вашу жизнь ПРАВИЛЬНЫЕ "ассоциации" на сон!
Для меня было новостью, что ГВ и сон могут быть раздельными. Но с 9 месяцев! Оказывается это вполне реально.
В общем, я так обрадовалась первым результатам( а больше всех обрадовался папа 
), что начала собирать информацию по сну, прослушала полный курс , много интересного на сайте uroki4mam.ru и серию уроков Буду изучать дальше!
