Про сон или как научить ребенка спать?

Всем привет! Хочу поделиться с вами моим открытием. Возможно кто-то уже знает об этом и активно пользуется.......Но может быть кому-то этот пост будет полезным.

Открытие называется- консультант по детскому сну! Я, если честно, раньше даже не подозревала, что такие имеются, и думала, что Лера у меня нормально спит....Просыпается ночью-ну все же дети просыпаются.....Засыпает в разное время-ну так маленькая же еще....

В общем совершенно случайно наткнулась я на сайт, где рассказывала о сне консультант и по сну и по ГВ, и как оказалось еще и детский психолог! Прослушала ряд лекций (они БЕСПЛАТНЫЕ) и поняла, что все делаю неправильно, поэтому и сон у нас беспорядочный, и режима никакого нет....

Полную информацию можно получить здесь. Повторюсь, это БЕСПЛАТНО!!!!!

Итак, если вкратце:

Что нужно сделать, чтобы ребенок начал хорошо спать?

1.Наладить режим дня.

Каждому возрасту свой подход, и режим не стоит понимать как нечто жесткое и неизменное. Режим - это помощь ребенку в сохранении его здоровья. Зачастую введение только этого пункта в жизнь мамы и ребенка уже дает положительный результат.

2. Научиться видеть признаки усталости.

Мы часто ждем, что ребенок сам подойдет и скажет нам, что он хочет спать. Ждем, ждем, ждем... а ребенок бегает, прыгает, и нет даже намека на то, что он хочет спать. А затем, внезапно начинаются крики, истерики, долгое засыпание....Эта ситуация является прямым следствием того что мы пропустили признаки усталости, и ребенок переутомился.

Мама является ведущей в паре мама - ребенок, и своим чутким материнским сердцем помогает определить малышу когда ему пора отдохнуть.

Нормы бодрствования для разных возрастов:

Новоржденный 50-60 мин

1мес 1ч- 1ч 15 мин

2 мес 1 ч 15 мин- 1ч 20 мин

3 мес 1 ч 20 мин -1 ч 35

4 мес 1 ч 45-2 ч

5 мес 2 ч- 2 ч 15 мин

6 мес 2 ч 15 мин -2ч 30 мин

6,5 мес-7 мес 2 ч 45 мин -3 ч

8мес-10 мес 3-4 часа

11-12 мес 3.30- 4.30

Время работает точно! Проверено на Лере)))))Я вела неделю дневник сна, у меня она засыпает ровно через 3 часа, за 15-20 мин до укладывания нужно настраивать ребеночка на сон: поносить на ручках, покормить, тихую музыку послушать.....С таким ритуалом мы засыпали за 5-10 мин!!!!!!

3. Сформировать "автоматизмы" на засыпание.

"Автоматизмы" - это последовательность действий, которая настраивает нас на тот или иной результат. Например, каждый вечер, когда мы разбираем постель, чистим зубы, принимаем душ - наш организм самостоятельно начинает настраиваться на сон, и мы засыпаем быстро.

У детей мы тоже можем выработать определенные привычки, которые помогут им сладко и быстро засыпать. Оказывается наиболее оптимальное время для сна детей 19.00 ( для ночного засыпания), именно в это время и до 5 утра вырабатывается гормтон мелатонин и соответсвенно ребенок получает самый крепкий и здоровый сон. В 19. 00 мы конечно пока не смогли уложиться, решили, что будет двигаться к цифре 20.30, для нас это оптимальный вариант. Пока удается уложить в 9.30. Но для меня и это радость, а то иногда было и в 3-4 утра.....

4. Создать правильные "ассоциации" на сон.

"Ассоциация" - это условия, в которых ребенок засыпает. Если он привык засыпать у Вас на руках, или уютно устроившись под "титей", то просыпаясь ночью, он абсолютно бессознательно будет стремиться оказаться в тех-же условиях. Вот вам и ночные просыпания по 5-10 раз.

А нужно просто ввести в вашу жизнь ПРАВИЛЬНЫЕ "ассоциации" на сон!

Для меня было новостью, что ГВ и сон могут быть раздельными. Но с 9 месяцев! Оказывается это вполне реально.

В общем, я так обрадовалась первым результатам( а больше всех обрадовался папа  ), что начала собирать информацию по сну, прослушала полный курс про сон, много интересного на сайте uroki4mam.ru и серию уроков Кати Гранит Буду изучать дальше!