vikka → Клуб Стройнеющих / Наши достижения и победы!

Орехово-Зуево

Мои достижение

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Катя

Киев

Знаете что я посоветую, приседания с полторашкой воды. Присели - гпуз прижать к груди, встали - груз вверх. Я конечно, качек ещё тот, только три трени в зале, но это упражнение показало мне, что мышцы работают. Особенно жопные))

18.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

Спасибо попробую . Попробую с блином 5кг ) ты с тренером занимаешься или сама?

18.05.2018

Ответить

Катя

Киев

С тренером. 5кг тяжело будет. Надо 3 похода по 10раз.

18.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

Катя прости ещё вопрос ? Ты набираешь массу или худеешь?

21.05.2018

Ответить

Катя

Киев

Худею. Но, если честно, знакомая набирает, так у нее только питание в основном отличается.

21.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

Питание и интенсивностью тркнеровок, что б похудеть, перед подходами минимальное время отдыха а лучше без отдыха,например попу качает потом без отдыха руки качаем и так и надо туда сюда и идёт сушка тела. А на массу нужно делать перерывы между подходами

24.05.2018

Ответить

Катя

Киев

Вооот. Это же самое мне друг качек вчера поведал. Кароч приду тренеру мозг выносить)

25.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

Тренер скажет,что он лучше знает . По гугли, что и каК надо, а то может тренера сменить,

28.05.2018

Ответить

Анастасия

Мой ангелочек тебе бы было, 7 лет 2 месяца

Ногинск

Молодец! Так держать. Я тоже бегаю, но два раза в неделю по 35 минут и ещё 4 силовые тренировки в неделю по минут 20-30. С питанием пока проблемы(((

17.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

Я углеводы ем правильно А вот с белком у мменя проблемы ,ну не могу столько грудки съесть ,и пью протеин. У меня получается каждый день силовые то на одну часть тела то на другую, ковер даже постелила что б железом стильно не греметь.))) И когда ты всё успеваешь?у меня дочка в сад ходит немного полегче

17.05.2018

Ответить

Анастасия

Ногинск

Бегаю с утра с 7 до 8. А спорт днём в их сон.

17.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

А я утром дочку в сад и бегу ,муж дома с младшим,потом прибегают а он на работу, я занимаюсь,потом душ. И Владик просыпается с 9 до 10 утра

18.05.2018

Ответить

Анастасия

Ногинск

У меня муж рано уезжает, поэтому собираю детей и иду к маме , а сама на пробежку с сестрой

18.05.2018

Ответить

vikka

Орехово-Зуево

Почти год прошёл 🙈 вес 50 кг , грудь 84 см , талия 64см , попа 88см и да я не худая , я мышечной 💪 стала . и стремлюсь дальше к идеалу

05.05.2019

Ответить

Мои достижение

Похожие записи