Последнюю недельку сильно халявила, да и поняла что без изменений в питании трудно будет добиться каких-либо "видимых" результатов...поэтому в этот понедельник заново с Альфа фазы первого дня, но постараюсь меньше кушать всяких вкусностей, побольше фруктов и овощей т.п.
Вес... не стремлюсь к потере КГ, так как по ИМТ я на грани "недовеса" при росте 160....вес стоит на месте каждый божий день 51кг, хотелось бы 49 (но не принципиально)
Фото сделаю завтра и замеряю в см бедра-ляшки-талию-грудь, ну и в путь к бОльшим успехам)))) + добавлю занятия прессом отдельно по P90X
Я в процессе принятия на службу военно-морского флота по контракту на 4 года, поэтому раньше не получится второго(((( я тоже очень хочу, но через годика 3-4