Если у вас после родов остался сильный прогиб позвоночника, поспешите устранить эту проблему. С годами ситуация только усугубиться.Проблемы с позвоночником после родов, которые опасно пускать все на самотек: Как правило, у беременных увеличивается поясничный лордоз, то есть прогиб в пояснице. Если плод очень крупный и центр тяжести смещен критично, боли в спине могут вас преследовать еще долгие годы.
Кроме того, деформированный позвоночник может влиять на работу внутренних органов, а ноющая боль, особенно по ночам, не дает спокойно жить. Кроме того, из-за прогиба в поясничном отделе, у женщины заметно меняется походка и осанка. Создается впечатление, будто она специально выпячивает попу назад.
Как протекает заболевание позвоночника?
Если не принимать никаких мер, дискомфорт в пояснице может смениться болезненными ощущениями, которые проходят при наклоне вперед и отдыхе на жесткой постели. В дальнейшем боли в пояснице могут стать острыми, жгучими и постоянными, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, развиваются патологии внутренних органов, ухудшаются обменные процессы, кровообращение, может появляться чувство онемения в ногах.
Что делать при болях в спине после беременности?
Женщинам с таким заболеванием следует избегать резких изгибов позвоночника. Так, поднимать сумку или ребенка нужно за счет приседаний, а не сгибаний в спине. Показана гимнастика, плаванье, йога. Старайтесь всегда держать спину прямо, выпрямляйте ее у стенки. Не сидите часами за компьютером и у телевизора, устраивайте перерывы на легкие разминки. Лечение лордоза и других заболеваний позвоночника назначают обычно врачи-ортопеды и вертебрологи.
Вам могут назначить обезболивающие мази, таблетки, массаж и сеансы мануальной терапии. Процедура вытяжения спины с помощью специальных приспособлений также способствует приближению позвоночника к анатомической норме. Возможно, вам посоветуют носить специальный корсет или бандаж.
ЛФК при лордозе:
В домашних условиях можно выполнять комплекс несложных упражнений, которые корректируют лордоз. Упражнения после родов при лордозе: Нужно лечь на пол, ноги положить на стул, чтобы образовался прямой угол между бедрами и коленями. Нужно расслабиться и приближать поясницу к полу.
Упражнение повторять до шести раз. Лёжа на спине с разведенными в стороны руками поднимайте ноги вверх, пытаясь закидывать их за голову. Стоя делайте наклоны вперед. Периодически висите на перекладине Станьте у стены и попытайтесь прикоснуться к ней всей спиной Делайте вращательные упражнения бедрами. Не запускайте проблему. Ведь из-за лордоза могут развиться проблемы с кишечником и мочевым пузырем. Он может стать причиной болезненных ощущений во время месячных, общей усталости и частичной потери работоспособности.
Кроме того, из-за лордоза страдают мышцы пресса, из-за чего живот становиться дряблым и выпячивается вперед.
Берегите себя!