О банальном. О животе.

Собственно, эта проблема актуальна абсолютно для всех. И меня стороной не обошла, блин...

Я изначально довольно плотного телосложения. И живот всегда был проблемной зоной - вверху, под грудью, все ОК. А внизу всегда был курдюк, "мешочек с говн*м". Даже когда я сильно зудела (да-да, такое было однажды) - низ живота висел.

После первых родов (набрала 10 кг, их же в рд и оставила) он буквально через месяц стал таким же, как и ДО. Налезли и застегнулись все джинсы. Потом я подкачала пресс, поделала упражнения не живот, скинула еще 7 кг - и стала конфеткой. О том, что рожала напоминали только растяжки...

После вторых родов же все оказалось плачевно. Живот был огромен.Нереально огромен. Люди на улице спрашивали про двойню.

И как результат - он остался огромен и после родов. Набрала 12 - скинула 10. Т.е. вес-то ушел. Во все свои ДОбеременные вещи легко влажу - кроме джинс. Потому что живот неуправляем. Что это значит?..

Я не могу его даже втянуть, не могу поджать - мушцы меня не слушаются. Я просто не чувствую мышцы пресса. Я вроде поджимаю живот - верх втягивается почти до желудка - низ же безвольно висит, как парализованный.

Обнаружила,что не могу качать пресс - просто физически не могу поднять корпус. Не работают мышцы живота. Это пугает.

Начиталась про диастаз - но у себя определить его не могу, тк поверх мышц еще приличный слой жирка (гораздо больше, чем во всех остальных местах). И пальцы утопают в жире - какой там почувствовать щелку между мышц?!... Не подумайте, у меня не ожирение последней стадии. Я просто "пухлая" - причем пухлые именно живот, спина и плечи. Щиколотки и запястья, лицо и шея - в норме.

Так вот, я к чему -

у кого так было? что бы вот прямо будто атрофировались мышцы нижнего пресса?

Какие упражнения посоветуете, что бы хотя бы их заново почувствовать?!

П.С. Сбросить лишний вес по всему телу - знаю, делаю. ПП - мой лучший друг. Но меня пугает то,что я не могу контролировать собственный организм.