Итак, сегодня первый день моих изменений и пусть он идет не вполне так, как я задумала, я все равно себя похвалю! Невозможно просто все время себя ругать! 
В моих целях пить не меньше двух литров воды, это вдвойне пойдет мне на пользу, у меня сухая кожа.
Сегодня я еще не взвешивалась, сделаю это утром, но мой вес при росте 165 см составляет примерно 53 кг. Моя цель - 47 кг, подтянутый животик, пресс, отсутствие целлюлита, подтянутые мышцы. Для начала я хочу сбросить лишние кг и затем введу спорт (пресс, приседания, прыжки со скакалкой, пробежки и какие-то интенсивные упражнения, курс, видеоуроки).
Питание мое будет не сложным, главное заранее планировать, что я буду есть и готовить все это тоже заранее. Завтрак - творожки, йогурты, что-то сладкая, чашка кофе с сахаром. Обед - отварная курица, рыба, гавайская смесь, гречка, рис и т.д. Ужин: в основном салат из овощей с сыром фетакса, иногда омлет, яйца и т.д. Напишу отдельно меню потом и список продуктов.
Несколько правил хочу записать для себя:
1. Пить много воды!
2. Стараться не есть после 18!
3. Стараться сократить порции!
Моя проблема конечно в том, что мой желудок очень растянут! Я ем большими порциями и не стесняясь))))))
Обязательно взвешусь и сделаю фотографии!
Итак, сегодня я съела:
1. Творожок активия-2 штуки на завтрак
2. Два пирожка, один с картошкой, один с повидлом, нельзя было, но вот просто уговорили))))
3. Горячая кружка Магги (крем-суп)-2 шт
4. Яблоко - 2
5. Яичница с колбасой (диета, что надо)))))))))))
5. Потом чипсы, сухарики и чай с медом в бане)))
Вчера вечером решили попариться, но вот еда там была лишней))))
Ну, ничего, первый день только)))))