девочки, которые быстро вернули свой добеременный вес. подскажите пожалуйста, что вы едите, прям если можно конкретно - завтрак, обед и ужин, и перекусываете ли вы между приемами пищи? хочу посмотреть, может я много ем? или что не так?? после беременности у меня осталось 5 лишних кг, мы полностью на ГВ, не ем ни мучного, ни сладкого, однако вес стоит, уже не знаю, что и делать, прям депрессия уже почти!
Мурманск
Набрала 16, в роддоме 10 оставила, остальное ушло в течение 2 месяцев. Сейчас уже в минус ушла. Ребенок у меня склонен к аллергии, поэтому диета: утро - каша без молока и масла (овсянка, рис, греча), обед мясо (говядина, свинина, индейка) + зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста и др.), на ужин овощи с крупами. Перекусы чай с сахаром и хлебцы с козьим сыром. Из молочки только кефир. Как только ограничиваю сахар вес сразу тает, иногда позволяю себе мармелад в небольшом количестве. Ем огромными порциями, т.к. еда не калорийная. Я думаю на таком рационе не худеть очень сложно + 700 калорий в день уходит на выработку молока, а это 2 часа кардионагрузок:)
0
22.05.2013
Ответить
Новосибирск
вы получается не сочетаете белки с углеводами, нужно попробовать, трудно конечно)))
0
22.05.2013
Ответить
Мурманск
Белки со сложными углеводами (зеленые овощи и каши), жиров мало, даже кефир 1%, чтобы не повышать жирность молока, если бы не сладкий чай, то ветром точно бы унесло. А еще я заметила, когода пьешь больше чистой воды, то вес тоже снижается, актуально летом, когда жарко и не до горячего сладкого чая. Иногда конечно бывают булочки, но не десять штук сразу! Организм ко всему привыкает, тем более если есть мотивация, для нас это чистая кожа, для другого - фигура на 5 баллов, но я получила и то и другое! Кстати, ребенок у меня растет и набирает очень хорошо. Все получится!
0
23.05.2013
Ответить
Мурманск
Включите в свой рацион больше зеленых овощей, организм тратит очень много энергии на переваривание этих продуктов, многие имеют даже отрицательную калорийность, а в брокколи очень много кальция!
0
23.05.2013
Ответить
Ужгород
Я теперь вешу 47 кг, очень худая (((( до беременности была 50 кг. Первые 3 мес. я вовсе не употребляла сахар, чай только травяной или зелёный, жареного вообще ничего не ела ни отбивные, ни котлеты, и колбасу никакую не ела, все только тушеное, кашы, яблока, киви, ещё кушала вот так похудела хоть этого не хотела, просто колики у ребёнка были, теперь почучуть всьо начинаю есть
0
22.05.2013
Ответить
Жуковский
До беременности весила 53 кг, пришла к тому же весу уже через месяц после родов. Правда я совсем не склонна к полноте.
Завтрак: мюсли с молоком/ геркулесовая каша/ творог 9%, сыр, хлеб с печеночным паштетом
Обед: овощной суп на курином или мясном бульоне
Ужин: отварная говядина/ индейка/ рыба, на гарнир гречка/ рис/ варёная картошка/ брокколи
Перекусы: зелёный чай с печенками/ пастилой/ мармеладом, яблоки и бананы
0
22.05.2013
Ответить
Москва
Похудела больше чем была до беременности, была 67, стала 58кг. Первые 2 мес скинула 7 кг, хотя от диет практически не худела, не высыпалась, ела горячее 1 раз в день, останое время час с бутерами, позднее стала питаться лучше.
Завтрак - 2 бутера или творог, обед - кусок мяса (свинина или курица) и гарнир картошка/рис/макароны, ужин - пельмени, сосиски, рыба жареная или чай с бутерами (что есть в наличие и что быстрее сделать, иногда просто пустой чай или кефир). Не перекусываю, только чай пью или компот.
0
22.05.2013
Ответить
Москва
У меня все подруги после первой беременности вернулись к добеременному весу, и вас получится. Сильно никто себя не истязал, видимо вам требуется чуть больше времени. Резкое похудение часто влечет за собой растяжки, лучше постепенно худеть, за лето похудеете, я думаю.
0
23.05.2013
Ответить
Казань
я до сих пор худею, хотя вешу меньше на 5 кг. Боюсь что щитовитка(( ем практически все. Утром творог с бананом. В обед суп или каша молочная или гарнир с рыбой, печенкой, подливой... ужин как обед. Чай пью с молоком часто и с печеньем.
0
22.05.2013
Ответить
Москва
Мне было некогда есть+много движения. -9 кг за 10 месяцев. Без сахара, соли, соусов. Вареное и печеное. Не досыта.
0
22.05.2013
Ответить
Москва
Соль уже есть во всех продуктах: сыр, помидоры и т.д. В кашу/макароны добавляю 1ч.л.без горы на литр воды. Да, и еще отказалась от колбасы и всего, что содержит глутомат натрия и прочую химию.
0
22.05.2013
Ответить
Москва
Возможно такое, потому что кормите грудью, у меня тоже самое было, как перестала кормить все вернулось в добеременное состояние, одеваю свои добеременные вещи сейчас :)
0
22.05.2013
Ответить
Новосибирск
некоторые пишут наоборот, что во время кормления можно похудеть, ведь на выработку молока калории тратятся. А у меня че-то ничего не тратися(((
0
22.05.2013
Ответить
Москва
Не встречала таких кто худел при грудном вскармливании, в основном наоборот :)
0
22.05.2013
Ответить
Москва
Я похудела и здорово, такое впечатление, что вся польза от съеденного уходит в молоко. Лицо осунулось, бедра пропали, весь жирок сплыл со всех мест. Была 67 (рост 166), набрала 10,5 кг за беременность, сейчас 58, если бы муж не готовил, я бы еще больше похудела.
0
22.05.2013
Ответить
Краснодар
ела все подряд когда хотелось ....за беремменность набрала 22 а скинула 29 за 3 месяца...
0
22.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
свой добеременный вес вернулся за месяц (за беременность набрала 11 кг). Сейчас ребенку 4 месяца - уже вешу на 3 кг меньше чем до беременности. Ем очень много и постоянно: и мучное, и жирное, острое-соленое
0
22.05.2013
Ответить
Мы на ИВ, внешне вроде бы формы возвращаются, но вес СТОИТ. Вот никак не могу отказаться от сладкого и колбасы, а надо бы. На завтрак обычно бутерброды с колбасой и сыром + кофе с молоком, а на ужин до отвала мясо, салатик, гарнирчик, причем ужин чаще всего 22-23 часа, раньше не получается...((( А потом еще жалуюсь на лишний вес
0
22.05.2013
Ответить