Правильное питание (мое мнение)

Питание - это основа здоровья, оно влияет не только на физическое состояние, но также на психику и даже на духовную жизнь.

Вспомните свои эмоции и ощущения, когда Вы переели или съели слишком жирное блюдо? Лично я, становлюсь агрессивной, я недовольна собой, следовательно меня бесит все вокруг.

Восточная психология рекомендует исключить или хотя бы сократить все искусственные и рафинированные продукты, кофе, черный чай, изделия из белой муки и белого сахара, мясо, алкоголь.

Питание влияет на наш ум и, следовательно, на наше мышление и даже подсознание.

Так же очень важно, кто готовит пищу и с каким настроением.

В интернете много информации о правильном питании. Я хотела сбросить ссылку на какой-нибудь сайт, но не нашла сайта, в котором были бы расписанны все мои принципы питания. Уверенна, что у каждой из вас есть уже свое видение правильного питание. Вот мое виденье правильного питания:

1) Раздельное питание

Я практически не ем мясо, но мое мнение, что для жителей нашей климатической полосы и ряда других полос, мясо необходимо. Нужно просто прислушиваться к своему организму. Желательно, чтобы мясо было без антибиотиков...

2) Кушать в одно и тоже время, 5-6 раз в день: Завтрак - перекус - обед - перекус - ужин - можно кефир.

фрукты можно есть до 16 часов вечера

Последний прием пищи за 3 часа до сна (не считая кефика). Ужин должин быть легким, завтрак обязательным.

3) Очень важно, как и с кем вы едите. В момент принятия пищи наше подсознание максимально открыто, поэтому мы буквально впитываем всю энергетику, все сенсорные и ментальные впечатления. Мы берем от пищи и эмоциональные впечатления, поэтому стол нужно красиво сервировать и украшать, пища должна иметь не только красивый вид, но и аромат. Очень важно, чтобы во время приема пищи была спокойная атмосфера.

Плохо, когда человек за столом начинает обсуждать свои проблемы или кого-то критиковать;

4) Хорошо пережевывать пишу. Попробуйте заставить себя 32 раза пережевывать пищу. От этого Вы будете медленнее есть, а наслаждения от еды получите больше;

5) Сократить употребление искусственных и рафинированных продуктов, кофе, черный чай, изделия из белой муки и белого сахара, мясо, алкоголь;

6) Еда должна быть разнообразной. Имею ввиду, что нельзя есть одну гречку изо дня в день, нашему организму нужны и другие продукты.

Вообще очень хорошо прислушиваться к своему организму: что он хочет есть. Не делайте себе запретов, иначе ваш организм начнет сопротивляться.

Вот видео, которое выражает мое мнение по поводу диет, как есть, сколько и когда. Полностью со всем согласна. Видео на час, я слушала фоном во время уборки

видео про питание

моя история с диетой

Когда я худела,то вокруг никого не слушала..В принципе меня считали худой (весила 55 кг при росте 160 см),но мне было не уютно в своем весе.В общем в один день я четко сказала,что похудею до 49 кг.Но потом вошла в ажиотаж.Когда весила 49 решила до 48,потом 47, потом 46,потом 45,а потом похудела до 44.Ко мне лучшая подруга приезжала,раздевала с мужем,ставила к зеркалу и кричала:на кого ты похожа!Заканчивай!" Муж ругался.А я уже без худенья не могла,так как постоянно следила сколько и что ем,многие продукты организм не воспринимал.Еле еле с помощью мужа я чуть наладила отношение к еде.У меня пропали месячные.В начале я была рада,но когда захотела детей,то тут уже была не рада.Проверялась-все хорошо,сказали потолстеть до 50 кг.Но я не хотела. Поправилась до 47 кг,один раз пришли месячные,потом пропали.Их не было 9 месяцев.Я их восстанавливала таблетками.На фоне таблеток я забеременела,рада была до безумия.

Больше сидеть на диетах я не хочу. Хочу выработать правильное отношение к еде, что почти уже есть.

Целую Вас!!! Любите себя!!! Питайтесь правильно!!!