Страница 2 - Anastasia — общайтесь на форуме BabyBlog

Anastasia

44 года Россия

На сайте с 19.01.2013, последнее посещение — 5 лет назад

Добавить заметку

193

записи

238

друзей

подписчика

Anastasia → Путешествия

Франция. Лето 2016

В гостях у Пьера Ришара.

Anastasia → Путешествия

Испания. Port Aventura.

Алекс на самом страшном аттракционе

Anastasia

Андорра. Лето 2016

Июль, а в горах снег

Anastasia

Испания 2016

Как обычно были в районе Ллорет де мар. Феналс. Но не в аппартах, а в отеле.

Anastasia

Мы в Чехии. Лето 2016. Просто фото.

В зоо Брно

У стен замка

Во дворе

Ежевечернее кормление уточек

Anastasia

Питер

были там в начале июня.

Первый день был из ряда вон холодный...брррр!

Невероятный Петергоф :

Валаам:

Алекс:

Царское село

В янтарной комнате.

Пешком был пройден весь старый центр. Невероятно красивый город!!!

Anastasia

Lara

Осло

Стройнеем каждый день.

Привет всем, хочу с вами поделится своей недельной треннировкой. Она пренадзначена для тех, у кого нет времени ходить в зал и которая занимает не много времени. Начинаем по 10 минут в день и с каждой неделей увеличиваем время занятий. Данная треннировка основанна на подтягивании нижней части тела, живот, бока и ноги. Видео не больше 10 минут. Но для полного "наслаждения" я параллельно всем треннировкам качаю руки, об этом будет отдельный пост. И так, кому интересно, читаем дальше:

Понедельник - Упругая попа

Вторник - Пресс

Среда - Кардио (видео на английском, но смотрим и повтаряем )))

Четверг - Худеем в ногах и бёдрах

Пятница - Убираем живот и бока

Мне очень нравится как ведёт эта девушка, всё понятно объясняет и показывает.