На оливковом/подсолнечном/сливочном масле обжариваем 2-3 зубчика мелко порезанного чеснока, затем добавляем очищенный и порезанный кубиками помидор, затем очищенные вареные креветки, затем порезанные кубиками палочки, ну и под конец порезанные маслины/оливки. Смешиваем с макаронными изделиями. Едим. Соль, перец, травы - по вкусу. На все минут 25.
Москва
Москва
25 шагов к идеальному телу без особых усилий
1. Ходите по
ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же
калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть
иногда предпочесть лифту пеший подъем?!
Москва
Рецепты детских супов.
Первые блюда обязательно должны входить в
детское меню. Детские супы несколько отличаются от взрослых блюд. А
разнообразные рецепты супов обеспечат ребенку не только пользу, но и
удовольствие.
Москва
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко
вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три,
четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули
живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите
спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если
вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня
продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и
сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно
справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной
полости.
Москва
Москва
Говорите своему ребенку:
Москва
