Ну что, девочки, как отметили праздник своих мужчин? Надеемся, был вкусный ужин?
В череде праздничных застолий не стоит забывать и о себе любимой! Ведь скоро 8 марта, на котором нужно поразить всех своей красотой! А потом уже и до лета недалеко! А кому не хочется выглядеть стройной и подтянутой?
Именно поэтому мы хотим напонмить вам главные правила здорового питания!
- пить больше воды. До, после и между приемами пищи потребляйте как можно больше жидкости. Это поможет не съесть лишнего: желудок будет полон, еды меньше войдет))
- обязательно завтракать. Те люди, которые говорят, что не могут есть по утрам, едят много вечером. Разорвите этот замкнутый круг, постарайтесь питаться правильно! Наш совет: один раз попробуйте не есть вечером и вы поймете как приятно с утра сварить себе кашу!
- завтрак и обед - самые питательные приемы пищи. На ужин оставляем самое легкое - творог, кефир, нежирную рыбу. Когда вы войдете в такой ритм питания и вредностей есть меньше захочется!
- откажитесь от булочек, выпечки и прочих вредностей. Такая пища не несет в себе никакой пользы, никаких питательных веществ, она вся уходит в бока!
Ну и самый важный совет - больше двигайтесь, катайтесь на лыжах, коньках, бегайте, ходите пешком! И вы не заметите как лишние килограммы вас покинут!