Как оказалось, это вопрос с противоречиями: одна женщина считает, что ей практически ничего нельзя кушать (а как же жить то и откуда брать энергию?), другая жует практически все подряд, но главный принцип - понемногу. И кто из них прав? Самое интересное, что обе. Во-первых, очень важно учесть тот фактор, что многие взрослые люди по своей природе являются аллергиками, то есть всякие сыпи, чихания и прочие реакции могут передаться малышу. Как правило, аллергия у новорожденного проявляется именно сыпью. Во-вторых, то что кушает мамочка, соответственно передается и ее ребенку через молоко. И если она выпьет кофе, то кофеин непременно проникнет в детский организм. Но мы ведь не говорим о вредных напитках и продуктах, а скорее о тех, которые вызывают споры.
Недавно в одной из социальных сетей нашла заметку одной кормящей матери о том, что не нужно слишком ограничивать себя в питании, ведь ваш ребенок (и муж!) вряд ли будет радоваться при виде раздражительной мамочки, которая ничего не ест. Соответственно, вот вам список тех продуктов и блюд, которыми можно порадовать (и даже побаловать) свой желудок. Итак, есть можно:
цветную капусту;
кабачки;
картофель (предварительно вымоченный);
зеленый перец;
петрушку,укроп
яблоки зеленые без кожи
киви (нечасто; кстати, от запоров лучшее средство, проверено!)
сливу зеленую
бананы;
гречку;
овсянку;
пшеницу;
рис (нечасто);
макароны (нечасто);
индейку;
говядину;
кролика;
твердый сыр;
творог;
хлеб с отрубями;
фруктозу;
компот из сухих яблок.
Блюда:
кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
макароны по-флотcки (фарш говяжий);
макароны с сыром;
рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
картофель варенный со сметаной и зеленью;
овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
каша рисовая;
гречка;
тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но этот тоже вариант);
кабачки жареные;
творожная запеканка.
И еще: даже если съесть пару вишенок или виноградин, то от этого тоже никто не пострадает. Ну а красные яблоки в чищенном виде и подавно можно есть. Как показывает практика, слишком строгая диета приводит к тому, что лактация вовсе исчезает, а это куда хуже любой аллергии в том плане, что ребеночку лучше всего питаться именно маминым молоком с рождения, а не прикормом. Приятного аппетита вам и малышу!