Решила что создам серию постов в отдельной категории марафон стройности. Писать постараюсь каждый день, сколько смогу... меню, упражнения и самочувствие, настроение и др.
Для себя, подружек и для критики и советов. Очень важно, когда тебя направляют и заставляют задуматься, иначе время, усилия и настрой могут не работать на результат, все будет впустую, а хочется всего!!!))) и сразу!!!)))
Итак:
Меню. Завтрак- творог со сметаной и 1\2 банана, кофе и глаз.сырок
Перекус после спорта - банан
Обед- суп лапша, хлебец (оказался сладким)) и 1\2 яблока.
Перекус мандарин и пол- яблока.
Ужин - салат( огурец, перец) и рыба.
Спорт: революция тела Джиллиан Майклс.
Скажу честно, на 25 минуте занятия думала что очень тяжело!!!и когда конец то? Два упражнения не выполнила до конца, сил не хватило... после минут 10 отходила, шум в ушах, дыхание востановить не могу, слабость... ну все утаканилось... сынок мешал заниматься, решила завтра буду тренироваться когда будет спать. Хочу термо штаны, муж обещал купить, как и эспандер.
Вот еще ворос???? А еще надо упражнения присоединять какие-нибудь на пресс например или БР достаточно?
Настрой боевой, главное мне - идти вперед и верить что все получится, а то я себя знаю...будет и откат назад...но буду надеятся на вашу поддержку!
Позже вставлю фотки))) сейчас что то бб глючит...
