Ускорь метаболизм или Нет проблемным зонам?

вот нашла систему упражнений на месяц, чтобы мышцы не привыкали к упражнениям, может и вам понравится 

По мне так сложнее нет проблемным зонам. У меня слабые руки

Их НУЖНО чередовать!!! Метаболизм это кардио упражнение, а нет проблемным зонам это силовая тренировка. Можно делать пн, ср, пт силовую, а вт, чт кардио. воскресенье отдыхайте. Они обе достаточно сложные, ну и во всем нужна мера, если не можете что то сделать как Джилл и девочки, то делайте как можете и сколько можете. Со временем организм адаптируется и станет легче.

обе равнозначны по тяжести, раз я смогла вы то точно сможете! после 30тидневки все могут))) почередуйте месяц для начала и я вас уверяю, результат будет ФАНТАСТИЧЕСКИЙ, если конечно пп соблюдать а не обжираться весь день)))

метаболизм - это кардио. 

нет зонам - силовые. ну насколько возможно дома) 

и то и другое нужно делать. 

для меня метаболизм тяжелее,по той причине что дыхалка еле выдерживает,очень бешеный ритм...я по этой программе долго занималась,потом у меня что-то со стопой случилось,больно даже ходить было и пришлось искать что-то без прыжков,нашла нет проблемным зонам и влюбилась) все спокойно,нагрузка классная,мышцы моделирует офигенно....вот уже скоро месяц наверное как по ней занимаюсь...пока очень даже устраивает меня)

Мне сложнее дается Метаболизм... Особенно первые три серии упражнений...

Но девочка внизу правильно написала - их надо чередовать

Я чередую. В метаболизме прыжков больше, т.е. соседям шумнее.

А вообше, скачала сегодня пресс за 6 недель и распрощайся с весом. Буду все по очереди делать, что бы не надоедало.

Мне "метаболизм" вообще не понравился, а вот "нет проблемным зонам" - супер!

нужно чередовать, нет проблемным зонам это силовые, метаболизм- - кардио, день то, день это)