Марафон. День 7

• Инсайты

Безусловно, каждый день я могу лучше себя контролировать и быть здесь и сейчас. Сегодня думала, что вот я искупалась в любви Махараджа. Как же мне поддерживать этот уровень уже не снаружи, а чтобы эта любовь шла из меня?!

Цель дня

купить книгу

Нет книги во всей Москве. Хотя я никогда не читаю книги онлайн, предпочитая покупать - придется читать онлайн. А печатную заказала. Как придет - может выкуплю, если дело будет того стоить.

Ежедневные показатели

• 1. Что я сегодня сделала для себя?

Делала мезо-терапию для волос.

• 2. Мое настроение по десятибальной шкале

7

• 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

1) Богу, что все живы и относительно здоровы

2) Дочке, что нормально встала утром

3) Мужу, что возит мальчиков в школу. Безропотно

4) Богу, что я везде успела не торопясь

5) Мужу, что дал денег закрыть последний кредит

6) Темику, что читает Ксюше книжки

7) Мужу, что не обижался целый день

8) Наталии, что подписалась и улучшила мне настроение

9) Ольге из ББ, что запросила мои таблички и тем позволила мне послужить ей

10) СВ, что прислал буклет

• 4. Вчера я легла в...

22:36

• 5. Сегодня я встала в...

06:50

• 6. Что я сегодня ела в течение дня?

утро - вермишель с тушеными овощами и чечевицей, компот

обед - гороховый суп, картошка-пюре

ужин - чай чашек 5

• 7. Мои эмоции за сегодня

сегодня уже чаще срывалась. но в целом еще скорее умиротворенное

• 8. Ругалась ли я на детей

да. дважды - один раз на сына, другой раз на дочку.

Мои цели

• 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.

не было практики, возможно

• 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче

старалась, но подкосило, что я плохо себя почувствовала, а она стала убегать, пришлось догонять ее, почувствовала себя еще хуже - сил вроде не было сильно эмоционально ругаться, но отчитала, что она меня не слушается

• 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго

сегодня снова сын на пустом месте вспылил и расплакался - я почувствовала гнев, выругалась, но относительно быстро взяла себя в руки. поэтому никакого продолжения скандала не было. уже неплохо.

• 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания

нет

• 5. Принять себя как женщину

нет.

• 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына

нет

• 7. Делать зарядку

нет

• 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть

да. поймала себя на гневе к сыну. приняла. стало лучше.

• 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"

да. улетаю, но возвращаюсь. голова болит здорово от этого.

• 10. Медитировать, мантры

сама нет. Но слушала.