Марафон. День 8. Начало.

• Инсайты

Ощущение какого-то праздничного начала. То ли это связано с началом марафона, то ли с принятым решением поработать над собой и помимо марафона - не знаю, но состояние несколько приподнятое. Старалась сегодня не спешить и не бежать. Переложила дочку - это важный шаг. Дальше только вперед. И иногда падать. Но обязательно подниматься.

"Начинаем!"

Пряник - если все сделаю и муж будет доволен - попрошу у него оплатить мне 4ую ступень психологии у Рами.

Кнут - если не сделаю - даже не попрошу.

Цель дня

начать читать книгу, пусть и онлайн

нет

Ежедневные показатели

• 1. Что я сегодня сделала для себя?

поговорила с М. старалась искренне и открыто.

• 2. Мое настроение по десятибальной шкале

8

• 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

1) Бога, что все живы и относительно здоровы

2) Мужа, что вытерпел настроение Егора утром

3) Мужа, что вытерпел меня ночью

4) М., что поговорила со мной несмотря ни на что

5) Богу, что послал способ преодолеть страх

6) Семью Валяевых за признание своих ошибок и марафон

7) М., что подсказывает

8) Бога, что все нормально прошло на конюшне

9) Сына, что спокойно пошел на танцы

10) Маму, что взяла на себя разбирательство по гаражу

• 4. Вчера я легла в...

01:50

• 5. Сегодня я встала в...

06:50

• 6. Что я сегодня ела в течение дня?

завтрак - манная каша, какао

обед - суп грибной, лапша с овощами и чечевицей, вода

полдник - чай с печеньем и медом

ужин - ничего не успела

• 7. Мои эмоции за сегодня

Некоторый раздрай из-за М. Тяжело с ней говорить, а она еще и не стесняется в выражениях.

• 8. Ругалась ли я на детей

нет

Мои цели

• 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.

пошли подсказки, что я не буду принимать его, пока не избавлюсь от внутренней программы

• 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче

и сегодня стало понятно, что одним из выражений станет оторвать ее от себя и переложить на отдельную кровать

• 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго

да. разговор с М.

• 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания

нет

• 5. Принять себя как женщину

пока я принимаю, что я неведома зверюшка

• 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына

нет.

• 7. Делать зарядку

нет.

• 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть

да. работала с М.

• 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"

с трудом-с. мысли убегают

• 10. Медитировать, мантры

нет. только слушала