День 20
Инсайты
Вчера я не нашла в себе сил, чтобы встать ночью и написать отчет (проснулась я уже после полуночи).
"Завершаем прошлые отношения"
Вчерашнее прослушивание медитации мне показалось малоубедительным - почему-то слышно еле-еле, нужно слишком прислушиваться и отдельные слова остаются непонятыми, хотя я бодрствовала одна возле компьютера и все домашние спали... Надо писать письма...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:30
Легла вместе с дочерью и, как в часто происходит в последнее время, уснула и сама ближе к полуночи... Не хватает мне сил, ума и терпения укладывать дочь быстро, что-то сломалось в нашем механизме взаимодействия: дочь ворочается часами, допоздна, но не засыпает...
2. Сегодня я встала...06:15
По будильнику. Надо было ехать на дачу.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)Зерненый творог, кофе с молоком, вафли с повидлом, курагу, соленые сушки, куриный суп с вермишелью, кету, запеченную с морковью и сыром, овощи на гриле, чай с конфетами. Предстоит вечером
Вчера я не нашла в себе сил, чтобы встать ночью и написать отчет (проснулась я уже после полуночи).
"Завершаем прошлые отношения"
Вчерашнее прослушивание медитации мне показалось малоубедительным - почему-то слышно еле-еле, нужно слишком прислушиваться и отдельные слова остаются непонятыми, хотя я бодрствовала одна возле компьютера и все домашние спали... Надо писать письма...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:30
Легла вместе с дочерью и, как в часто происходит в последнее время, уснула и сама ближе к полуночи... Не хватает мне сил, ума и терпения укладывать дочь быстро, что-то сломалось в нашем механизме взаимодействия: дочь ворочается часами, допоздна, но не засыпает...
2. Сегодня я встала...06:15
По будильнику. Надо было ехать на дачу.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)Зерненый творог, кофе с молоком, вафли с повидлом, курагу, соленые сушки, куриный суп с вермишелью, кету, запеченную с морковью и сыром, овощи на гриле, чай с конфетами. Предстоит вечером торт (к дедушке должна приехать моя сестра с детьми).
4. Что я сегодня носила в течение дня?Джинсы со свитером, куртку.
5. Что я сегодня сделала для себя?Свозила дедушку на дачу.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня7
Мелкий дождик, туман на дороге...
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Слава Богу за все!
Папе - за разговор, за машину и поездку на дачу.
Дочери - за спокойное и радостное настроение, за терпение во время длительной поездки в машине.
Мужу - за поездку в монастырь.
Сестре - за возможность встретиться.
Мои цели
1. Начать заниматься вместе с ребенком гимнастикой.Пока нам не довелось подвигаться - напротив долго сидели в машине...
2. Исправить свое пассивно-агрессивное поведение.Сложно.
3. Перестать опаздывать и откладывать серьезные дела на потом.Опоздала с выездом к папе почти на час. Оправдывалась за опоздание.
4. Перестать наедаться вечером особенно сладостями. Возможно перестать есть после 18 часов. Хочу похудеть и убрать живот (хотя бы начать и втянуться в процесс).Попробую сегодня вечером не есть после 19 часов.
5. Перестать чувствовать себя жертвой.Мне сегодня удалось немного разговорить папу.