буду постоянно редактировать
20.05
завтрак
все, что угодно
обед
салат:огурцы, помидоры, ложка олив.масла, соль
рожки с сыром, морковь
ужин
"Ленивые роллы": отварной пропаренный рис, мелко порезанный огурец, нарвать лист морской капусты, заправить соевым соусом
21.05.
завтрак
все, что угодно
обед
Супчик рисовый без картошки:
-мясо
-морковка
-лук
яйцо варенное, кусочек сыра
ужин
Куриная запеканка
Состав: филе куриное мелко порубить, яйцо для связки, соль, перец, луковица мелко порубленая.
Состав: филе куриное мелко порубить, яйцо для связки, соль, перец, луковица мелко порубленая.
22.05.
завтрак
все, что угодно
обед
салат
курица с рисом
ужин
гречка с овощами и маленькое яблочко
23.05.
завтрак
все, что угодно
обед
гречка с сосисками
ужин
"Творожный мусс"
Ингредиенты: Творог.яблоко,желток,корица,ванилин.
Ингредиенты: Творог.яблоко,желток,корица,ванилин.
24.05.
завтрак
все, что угодно
обед
Помидоры, омлет из микроволновки, сыр
ужин
овощной плов
25.05
завтрак
все, что угодно
обед
макарошки с сыром+овощи
ужин
овощной плов
31.05
обед
гречка + окорочка в духовке с овощами
ужин
овощная запеканка( кабачок, помидор, чесночный соус)
1.06.
обед
рис с кальмарами, тушенными с острым перцем в томатном соусе
ужин
Творог 5% не зернистый + свежевыжатый сок 1 апельсина + 1 сладкое яблоко на терке + 1 киви кубиком + ванилин.
Все кроме киви перетереть вилкой. Добавить киви.
Украсить мятой.
Все кроме киви перетереть вилкой. Добавить киви.
Украсить мятой.