Как похудеть с небольшим весом?!!!

Очень много систем питания в инете на тему: "Как похудеть за месяц на 5-10 кг". Но большинство диет рассчитаны на похудения с большого веса. А что делать, если ты в принципе худая, но есть 5-7 кг в локальных зонах (ноги, бедра), которые ну никак не хотят уходить. Питаюсь правильно - много белка, овощей, мало "углей", ну... вы понимаете)) Бегаю, на танцы хожу и ни - че - го!!!
Понимающие меня девочки! Поделитесь вашими секретиками питания-спорта.