Как похудеть?

мало просто есть на 1500ккал, важно что и как есть! Можно сожрать кусок торта сразу на 1500ккал и говорить "я ем на 1500ккал и не худею". Вам нужно метаболизм разогнать, а чтобы его разогнать нужно есть, постоянно есть!!! Нужно съедать те же 1500ккал но не в 2-3 приема, а в 5-6. Есть нужно каждые 2-3 часа, при этом соблюдать баланс БЖУ.

Мало очень калорий. Для начала просто увеличить хоть немного бытовую активность, не кушать за 2-3 часа до сна, не переедать.

1500 отлично, мне вот нужно 1100 чтоб похудеть((( почти блин голодовка

система -60, на бб есть сообщество, могу сказать на 100% работает, я -15 кг за 4 месяца спокойно, ну и меньше жрать, больше ходить, гулять, не менее 40 минут кардио нагрузок-ходьба по улице активная. А с ребенком это будет очень легко.

Употреблять 1200 или 1100 калл.

Я тоже не могла долго похудеть. Вес не уходил никак. Уже все перепробовала. Потом подруга мне посоветовала Лазмед Клинику. Я не хотела идти, но мне ничего не оставалось. Там врач работал со мной индивидуально. Выслушав мою проблему, он порекомендовал у них пройти программу "Слим". С помощью аппаратов и кремов всяких, делали мне процедуры. Обычно их 10 штук. Эта программа мне помогла похудеть в бедрах и талии. Вообщем я осталась очень довольна. Вес стремительно уменьшался, кожа стала лучше. Думаю вам тоже поможет.

Сбросить лишние 8 кг безвозвратно смогла только в проекте PROсушка. Я уже в третьем сезоне и для меня выполнение упражнений и правильное питание стали образом жизни. В проекте нравятся наши тренера - Юлия Ушакова и Юрий Спасокукоцкий и общение с участниками. Удобный и просто интерфейс в личном кабинете (см. фото). Это отличный вариант для желающих похудеть дома.

Правильное питание не всегда обязательно. Тем более вы пишите что оно вам не подходит - пробуйте менять подход к делу. Может быть слышали о 10 levels - это такой онлайн дневник питания. Суть в том что приложение https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.tenlevels.tenlevels установленная на телефон и помогает вам контролировать все процессы питания. Так на много легче избавляться от лишних килограмм. Присутствует онлайн тренер по питанию. И плюс в том - весь процесс похудения строится исходя из ваших проблем с весом т.е. фактически индивидуальный подход. Попробуйте. Счетчик калорий в ней встроен.

Девочки, а кто-то худел с помощью таблеток? Я если сажусь на диету, хожу вечно голодная((( Хочется не есть, а ЖРАААААТЬ все подряд)) Слышала, что некоторые таблетки увеличивают насыщение организма и снижают аппетит, так ли это?

Попробуйте исключить углеводы - сахар, мучное, рацион сделайте с акцентом на белки - курица, рыба, нежирныйй творог, мясо. Это можно кушать в неограниченном количестве, плюс присоедините спорт. Я спорт не очень люблю, решила что буду много ходить, завела себе фитнес - браслет http://ru-mi.com/fitnes-braslet-xiaomi-mi-band , начала с подсчёта шагов и калорий. Это помогает и вдохновляет, когда видишь что прошёл 5км и ещё при этом улетело много, калорий, а на следующий день весы радуют потерей в весе почти в 500 гр, ох как это подымает настроение)).

Здравствуйте! Сейчас появились первые лучи солнца и я вспомнила, что через три месяца уже будет летом, а там море, пляж и соответственно надо влезть как то в купальник. Мой обычный вес составляет 45кг, но за зиму как то умудрилась набрать лишних 20кг. Сейчас начала ходить в спорт зал на занятия фитнеса, утром и вечером пробежки, села на диету с помощью leovit, нашла также информацию, что для того чтобы хорошо сбрасывать вес надо вывести из организма токсины, что это вобще такое, ведь я же не употребляю спиртное и не курю от куда им взять и как с ними бороться?

Ну вот поверьте и даже с помощью просто питания вполне реально очень даже не плохо похудеть, по этому не переживайте, вот именно в подсчетах калорий там нужно разбираться в связи с вашим весом и т.д, я бы вам наверно рекомендовала обратиться просто к диетологу, он бы действительно вам помог в этом вопросе и очень даже не плохо помог! Я могу вам еще порекомендовать не плохой сироп, он тоже способствует похудению - http://mangosteensirop.ru/ - я его как то пила, но в любом случае нужно чтоб ваше похудение вел специалист, так будет эффективней в разы!

Со своего опыта могу вам рекомендовать ягоды Годжи http://godzhitut.ru/ - на них реально жир просто горит!! Скинул за месяц 8 кг!

Я, когда надо было похудеть, исключила полностью мучное, жирное, жареное, соль, сахар и специи, пила много зелёного чая и простой воды, и ела только овощи, кроме картофеля и белковые продукты (творог, нежирное мясо, яйца). Сбросила за месяц 7 кг, с 60 до 53, даже без физических упражнений. Ела понемногу, около 1200 калорий в сутки.

Что бы похудеть для начала нужно выбрать правильное питание. http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html здесь есть хорошие советы и методики по питанию.

Попробуйте снизить прием калорий до 1200 и вес сам будет уходить http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html

Попробуйте не кушать тяжелые углеводы, вот http://travy-tuvy.ru/ пейте чай для похудение, занимайтесь спортом, соль исключайте, иначе вы будете жалеть, она задерживает воду в организме, нагрузки помогут.

Вы похудеете на 1500, пусть организм "разгонится"

Как можно есть на 1500Кк и весить 80кг?... странно....на таком колораже худеют и хорошо..

Диетами чуть вообще себе пищеварение не посадила. Теперь под наблюдением доктора худею - на Орсотене. Уже первые три килограмма ушли.

Не переживайте, все получится! На самом деле похудеть может абсолютно каждый - главное стремление к этому, так что не отчаивайтесь и боритесь!

Добрый день, вы точно считаете все-все калории за день? гормоны проверяли?

попробуй не по каллоражу питаться. Я тоже перепробовала много диет, потом все таки нашла в себе силы обратиться к специалисту - диетологу - Прудникова Яна, она мне так замечательно диету расписала, вес удерживаю до сих пор. И срывов нет!!))))))

ну перестать питаться то можно и язву заработать.

А массаж не пробовали?

к диетологу сходите!

Ну так и вы и похудеете на 1500