Поиск
Клуб Стройнеющих

Увеличение кбжу, чтобы похудеть

2 52
Аватар Twinmama
Можно глупый вопрос дилетанта? А как вы считаете БЖУ исходя из объёмов пиши? Ну там положил себе в тарелку картошечки с мясом, а потом еще добавочки навернул, я даже сколько там было грамм никогда не определю, а как же БЖУ высчитать? Я в 34 года при росте 165 и весе 59 кг (до второй беременности 53-54, до первой - 51-52) имею сейчас живот объемом 90 😭😭😭 У меня худое все, но каждый новый кг уходит именно в живот, ну и ещё щеки и второй подбородок. Это просто проклятие какое-то!! Лучше б задница росла, ей богу. Есть ли смысл качать живот, если на нем слой жира? Массаж пробовал, но блин, это ж так больно, что даже идея не жрать в тот момент кажется не такой суровой.
Аватар Елена
Просто дело не в весе. Я в 70кг выглядела лучше, чем когда то в 60кг на первом курсе. А все дело в соотношении мышц и жира. Соответственно не стоит думать что лишние 2 кило сделали лишние 10см в талии. Больше. Просто мышц потеряла, а жира приобрела. Он легче , но объёмнее. Насчёт увеличения калоража по мне так Хрень какая то. Рабочий вариант - взять и снова питаться так как обычно,но несколько дней записывать это. И уже исходя из расчета убрать из получившейся калорийности 15-20%.
Аватар Вероника
У меня был неожиданный опыт увеличения калоража вкупе с уменьшением веса; вот мой пост здесь: https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089519
Читать все 52 комментария